Tidur sangat penting. Tapi apakah tidur siang itu sehat? Nah, sebuah penelitian terbaru mengatakan ya. Mengapa power nap bekerja?
Sebagian besar dari kita akan menganggap tidur siang sebagai tanda kemalasan. Kami memandang rendah itu. Namun sebenarnya, tidur siang dapat membantu Anda dalam beberapa cara.
Manfaat Tidur yang Tak Terbantahkan untuk Kesehatan
Tanpa tidur siang, produktivitas Anda mungkin menurun dan keterampilan kognitif Anda mungkin menurun secara bertahap. Tentu saja, jika Anda kekurangan rembesan, maka efeknya bisa lebih buruk daripada sekadar penurunan produktivitas Anda.
Ada beberapa manfaat kesehatan dari tidur siang. Namun Anda harus ingat bahwa tidur siang hanyalah tidur siang dan bukan 'tidur'. Seharusnya hanya berlangsung selama 10 menit. Lebih lama dari itu akan menyeret Anda ke dalam tidur yang mungkin membuat Anda lesu.
Alasan Sehat untuk Tidur Telanjang
Jadi, tidur siang hanya 10 menit di siang hari adalah yang sedang kita bicarakan. Mari kita lihat manfaatnya.
Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan pada orang-orang yang tidur siang dan mereka yang tidak tidur siang memberikan hasil yang mengejutkan. Mereka yang tidur siang disegarkan dan menunjukkan kekuatan kognitif dan memori yang lebih baik.
Tidur siang juga terbukti bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah. Tentu saja, para ilmuwan masih belum menemukan alasan atau dasar untuk ini.
Tidur siang bisa menenangkan Anda. Ini dapat mengurangi iritabilitas dan kemarahan Anda sampai batas tertentu. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan dari tidur siang.
Setelah makan siang, Anda mungkin menderita tingkat produktivitas yang rendah di kantor Anda. Cobalah power nap dan lihat seberapa waspada Anda di paruh kedua hari Anda. Beginilah cara kerja power nap.
Agar tetap waspada, Anda mungkin lebih suka asupan kafein tetapi tidur siang lebih baik. Mereka adalah cara alami untuk menyegarkan pikiran dan tubuh Anda.
Apakah tidur siang itu sehat? Nah, jika Anda kurang tidur, tidur siang dapat membantu Anda mendapatkan tidur ekstra untuk meremajakan tubuh dan menjaganya tetap sehat.
