Apakah Tidur Terlalu Banyak Buruk?

Apakah tidur terlalu banyak itu buruk? Yah, itu memiliki efek samping tertentu. Tapi berapa banyak tidur yang terlalu banyak tidur? Nah, berbagai faktor menentukan jumlah sebenarnya dari tidur yang Anda butuhkan.

Persyaratan tidur juga tergantung pada usia Anda, jenis pekerjaan yang Anda lakukan dan juga faktor gaya hidup lainnya. Juga, itu bervariasi dari satu orang ke orang lain.

7 Mitos Tentang Tidur Dan Dampaknya Terhadap Kesehatan

Jika Anda tidur sangat sedikit, Anda mungkin menderita efek kurang tidur. Jika Anda tidur berlebihan, Anda mungkin menderita efek kesehatan lainnya. Jumlah tidur yang tepat pasti dapat membantu tubuh Anda.

Bahaya Pola Tidur Tidak Teratur

Mengesampingkan persyaratan yang sebenarnya, mari kita bahas mengapa tidur terlalu banyak juga bisa berbahaya.

Apnea Tidur

Terlalu banyak tidur juga dapat meningkatkan risiko sleep apnea menurut sebuah penelitian. Setiap kebiasaan tidur yang mengganggu pola tidur normal tidak baik untuk kesehatan.

Obesitas

Kita semua tahu bahwa tidur terlalu banyak dapat menyebabkan obesitas. Faktanya, kurang tidur juga merupakan faktor yang dapat menyebabkan obesitas.

Diabetes

Sebuah penelitian mengklaim bahwa tidur berlebihan juga dapat meningkatkan kemungkinan menderita diabetes.

Depresi

Baik insomnia maupun tidur berlebihan dapat menyebabkan depresi. Lebih baik menjaga pola tidur yang sehat.

Sakit kepala

Sebagian besar dari kita pernah menderita sakit kepala karena terlalu banyak tidur. Tidur berlebihan dapat memengaruhi neurotransmitter di otak.