Tahukah Anda bahwa sepertiga dari hidup Anda dihabiskan untuk tidur? Tidak, jangan berpikir Anda membuang-buang waktu. Segera setelah tubuh Anda masuk ke mode tidur, sejumlah fungsi fisiologis terjadi di tubuh Anda yang pada akhirnya membuat Anda menguntungkan dalam segala hal.
Ada mitos di balik tidur di malam hari. Sebenarnya, ketika manusia berada pada tahap primitif, mereka biasa melakukan setiap pekerjaan yang melelahkan (dari berburu hingga arung jeram) di siang hari. Oleh karena itu, mereka menjadi sangat lelah di malam hari dan menyerah untuk tidur.
7 Mitos Tentang Tidur Dan Dampaknya Bagi Kesehatan
Tidak peduli seberapa banyak kebenaran dalam cerita ini, tetapi ini membuktikan bahwa tidur memberi energi dan membuat Anda bersiap untuk hari sibuk lainnya. Tidur yang buruk berarti kesehatan yang buruk, mental dan fisik. Jika otak dan tubuh Anda tidak cukup istirahat, mereka akan lelah dan menyerah di beberapa titik. Oleh karena itu, tidur selama 7-8 jam dapat membuat Anda tetap sehat dan energik.
Apa yang dilakukan tubuh saat Anda tidur? Ya, para ilmuwan mengatakan bahwa banyak aktivitas yang dilakukan dalam tubuh Anda ketika Anda sedang tidur. Untuk bayi, tidur yang baik meningkatkan pertumbuhan mereka dan menenangkan suasana hati mereka. Jadi, mari kita lihat apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda tidur.
Hal yang Harus Dihindari Sebelum Anda Tidur
Jika Anda berpikir bahwa otak Anda tetap tidak aktif saat Anda tidur, maka itu adalah ide yang salah. Sebenarnya, pada fase pertama tidur, aktivitas korteks melambat hingga 40% sementara aktivitas meningkat pada tahap selanjutnya dari tidur.
Inilah yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda tidur. Tidur memiliki dua fase - gerakan mata tidak cepat (NREM) dan gerakan mata cepat (REM). Pada fase pertama, mata berputar. Pada tahap selanjutnya, mata tersentak dan melesat. Mimpi umumnya terjadi pada tahap ini.
Ini juga hal lain yang dilakukan tubuh saat Anda tidur. Saat Anda bangun, Anda berada dalam keadaan katabolik yang berarti, otak dan tubuh Anda bekerja dan hormon seperti adrenalin mengalir deras ke seluruh tubuh Anda. Tidur membawa Anda ke tingkat anabolik saat energi menghemat dan hormon pertumbuhan menjadi aktif.
Apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda tidur? Sistem kekebalan Anda meningkat yang membuat Anda tetap sehat untuk jangka panjang. Sebenarnya, saat Anda tidur, tubuh memproduksi protein tertentu yang memerangi penyakit dan menjauhkannya dari Anda.
Karena tingkat adrenalin yang menurun, suhu tubuh Anda mulai turun dari malam hari dan rasa lesu menguasai Anda. Anda merasa lelah dan mengantuk. Dengan demikian tubuh Anda beristirahat dan juga waktu untuk membangun kembali sistem tersebut. Inilah yang dilakukan tubuh saat Anda tidur.
Pernahkah Anda berpikir mengapa orang tua atau pasangan Anda mendengkur? Karena saat Anda tidur. Otot-otot tenggorokan menjadi rileks. Oleh karena itu, tenggorokan menjadi sedikit menyempit dan sirkulasi udara terhambat sampai batas tertentu.
Anda berpikir urin berwarna gelap di pagi hari adalah hal yang tidak biasa. Pada dasarnya, ginjal memurnikan darah Anda dan membuang racun dari tubuh Anda melalui urin. Saat tidur, aktivitas ginjal Anda menjadi lebih lambat dan lebih sedikit urin yang terbentuk. Jadi, urin menjadi lebih gelap di pagi hari. Itu juga yang dilakukan tubuh saat Anda tidur.
