Puasa didefinisikan sebagai istirahat yang Anda berikan untuk makan sehari-hari biasa Anda. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa puasa membantu meningkatkan kesehatan Anda. Ini baik untuk kesehatan jantung Anda dan juga mengurangi risiko kanker.
Jika Anda dalam keadaan sehat dan tidak terkena penyakit apapun maka Anda harus melakukan puasa intermiten. Seperti yang Anda ketahui puasa membantu mencegah semua penyakit gaya hidup seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, asam urat, penyakit jantung, dll.
Cara Makan Bit yang Sehat dan Lezat
Di hampir semua agama, puasa adalah ritual. Namun, umat Islam secara khusus berpuasa selama satu bulan (Ramadhan). Sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa selama sebulan akan membantu meremajakan dan memperbaiki tubuh Anda. Ini memiliki manfaat fisik dan spiritual. Ketika tubuh dalam mode makan terus menerus, ia melupakan proses perbaikan dan saat itulah berbagai penyakit menyerang.
Obat Alami Untuk Batuk Kering Di Rumah
Anda harus memberikan istirahat pada tubuh Anda agar mendapat cukup waktu untuk melakukan proses perbaikan alami. Puasa mengurangi risiko diabetes dan tekanan darah tinggi. Hal ini juga membantu tubuh untuk mengkonsumsi cadangan glukosa (glikogen) dan dengan demikian membantu dalam penurunan berat badan. Selain itu, ada banyak efek positif dari puasa.
Puasa bermanfaat agar seluruh organ tubuh dapat bekerja secara efektif. Mari kita lihat beberapa manfaat kesehatan penting dari puasa.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa merangsang produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh. Hormon ini membantu Anda tetap bugar dan memperlambat proses penuaan.
Puasa membantu Anda tetap langsing karena kelebihan lemak dalam tubuh segera dipecah karena HGH (hormon pertumbuhan manusia). HGH juga merupakan hormon pembakar lemak. Lemak dalam tubuh Anda tidak dapat dibakar tanpa puasa karena tubuh Anda terlebih dahulu memecah cadangan glukosa dan kemudian lemak.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa puasa mengatur tingkat hormon penghasil rasa lapar yang disebut ghrelin. Oleh karena itu setelah berpuasa selama beberapa hari Anda tidak mendapatkan rasa lapar itu. Anda mulai kehilangan kalori ekstra dan dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Puasa mencegah kerusakan oksidatif pada sel dan asam nukleat dan dengan demikian mencegah risiko kanker. Ini juga memperlambat proses penuaan dan membantu Anda terlihat lebih muda. Tingkat energi dalam tubuh Anda juga meningkat.
Puasa membantu dalam pembuangan akumulasi racun dalam tubuh yang dapat menyebabkan banyak kerusakan pada organ tubuh. Radikal bebas yang terakumulasi ini juga dapat menyebabkan kanker dan penyakit lainnya. Puasa menghilangkan radikal bebas ini dari tubuh dan mengurangi risiko penyakit serius. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan terbaik dari puasa.
Puasa meningkatkan produksi protein yang disebut sebagai brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Ini membantu dalam pembentukan sel-sel otak baru dan meningkatkan kesehatan otak dengan mempromosikan sekresi bahan kimia lain di otak. Puasa juga mengurangi risiko penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Dalam kehidupan saat ini alasan utama diabetes adalah resistensi insulin. Ini berarti insulin dalam tubuh tidak bekerja dengan baik untuk membawa glukosa ke sel untuk dipecah. Resistensi insulin ini disebabkan oleh obesitas. Puasa menurunkan resistensi insulin dan dengan demikian kelebihan glukosa dalam darah dihilangkan.
Puasa menghilangkan trigliserida dari tubuh Anda dan juga menurunkan kadar kolesterol jahat. Kedua hal ini menyebabkan pengerasan pembuluh darah dan dengan demikian dapat merusak jantung. Saat Anda berpuasa, itu membantu menghilangkan semua pemicu perusak jantung dari tubuh Anda.
Hati adalah organ utama metabolisme sehingga semua racun masuk ke hati untuk dihancurkan dan kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Akumulasi racun di hati ini dapat merusaknya. Hati terbebani dengan metabolit beracun ini saat Anda dalam mode makan. Puasa memberikan waktu istirahat bagi hati untuk memperbaiki dan meremajakan.
Menyembuhkan tidak selalu berarti menyembuhkan tubuh Anda dengan obat-obatan. Penyembuhan spiritual berarti tubuh dan jiwa Anda disembuhkan. Puasa menempatkan tubuh Anda dalam mode istirahat. Pikiran Anda menjadi tenang dan rileks. Jika kesehatan mental Anda meningkat, ini akan menunjukkan pengaruh positif pada kesehatan fisik Anda.
