Gerakan longgar atau diare berarti Anda sering buang air besar yang encer dan encer. Ada juga sakit perut dan kram. Gerakan longgar seperti itu tidak berpotensi fatal tetapi dapat merenggut nyawa jika Anda tidak memasok tubuh dengan cukup cairan.
Gerakan longgar menyebabkan hilangnya air dan elektrolit dari tubuh yang harus Anda kompensasi. Dehidrasi yang disebabkan oleh gerakan longgar bisa menjadi parah jika Anda tidak minum cukup cairan. Salah satu minuman terbaik untuk gerakan longgar adalah ORS (garam rehidrasi oral).
Oralit memasok tubuh Anda dengan semua elektrolit yang hilang dengan tinja seperti natrium, kalium, magnesium, dll. Anda juga dapat memberikannya kepada anak-anak yang menderita gerakan longgar. Memang jika menyelamatkan nyawa banyak anak yang mengalami diare.
Penyebab diare adalah infeksi usus yang disebabkan oleh bakteri yang tertelan melalui makanan dan air yang terkontaminasi. Gerakan longgar juga bisa disebabkan oleh alergi makanan, keracunan makanan, dan efek samping dari beberapa antibiotik.
Idealnya Anda tidak boleh mencoba menghentikan gerakan longgar Anda karena ini adalah mekanisme alami untuk membiarkan racun dan bakteri keluar dari tubuh. Tetapi Anda harus memiliki cukup cairan dan beberapa makanan yang akan bermanfaat bagi Anda dan mengurangi kelemahan dan dehidrasi.
Lihatlah beberapa makanan yang akan membantu melawan diare. Berikut ini adalah daftar makanan yang harus Anda konsumsi saat diare.
Anda harus makan pisang selama diare karena kaya akan potasium dan magnesium. Mereka adalah elektrolit penting yang hilang selama gerakan longgar. Selain itu, pisang memberi Anda cukup energi yang dibutuhkan yang hilang selama diare.
Kacang-kacangan kaya akan nutrisi seperti pada diare Anda mungkin menderita kekurangan gizi dan kelemahan. Anda bisa makan sup legum tipis yang akan memasok tubuh Anda dengan cairan dan nutrisi juga.
Ini adalah obat alami untuk hampir semua penyakit kesehatan. Ini memiliki sifat anti-bakteri dan sangat efektif dalam mengobati diare. Campurkan setengah sendok teh bubuk kayu manis dengan satu sendok makan madu murni dalam segelas air. Minumlah dua kali sehari.
Ini adalah salah satu obat terbaik untuk mengobati dehidrasi yang disebabkan oleh diare. Ini kaya akan elektrolit yang hilang dari tubuh selama diare. Minuman ini akan menggantikan semua mineral yang hilang dalam tubuh Anda. Air kelapa harus dimiliki dalam gerakan longgar.
Ini kaya akan bakteri baik atau probiotik yang hilang selama diare. Bakteri baik di usus Anda menjaganya tetap sehat dan mencegah Anda dari diare. Dadih juga mengandung banyak vitamin, mineral, dan kalsium.
Ini menenangkan sistem pencernaan Anda dan juga membunuh banyak bakteri usus karena sifatnya yang asam. Buttermilk juga mengobati dehidrasi saat diare. Jika Anda menambahkan sedikit garam dan mint di dalamnya maka akan lebih bermanfaat dan enak juga.
Sup sayur campur kaya akan semua nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh Anda terutama saat Anda mengalami dehidrasi. Kaya akan vitamin dan mineral yang paling dibutuhkan selama sakit.
Sangat membantu dalam mengobati diare. Ini kaya akan banyak vitamin dan mineral yang hilang dari tubuh Anda selama diare. Anda bisa meminum jus delima atau memakan bijinya secara langsung.
Giling dua sendok makan biji fenugreek untuk membentuk bubuk. Campur bubuk ini dengan segelas air dan minum dua kali sehari.
