Kebiasaan yang Mengganggu Metabolisme Anda

Jika Anda memiliki tingkat metabolisme yang baik maka semua makanan yang Anda makan dikonsumsi dengan baik dalam tubuh Anda untuk menghasilkan energi. Metabolisme yang lambat menghasilkan penambahan berat badan dan obesitas karena pemecahan lemak dan karbohidrat yang lambat dalam tubuh. Lemak disimpan daripada dipecah dan sama halnya dengan karbohidrat.

10 Makanan Untuk Menghancurkan Lemak Tubuh

Metabolisme adalah proses penting dalam tubuh karena memecah makanan sehingga tubuh mendapat manfaat darinya. Hati adalah organ utama metabolisme dalam tubuh. Namun metabolisme juga dikendalikan oleh hormon tiroid. Orang yang memiliki kelenjar tiroid di bawah aktif (hipotiroidisme) memiliki metabolisme yang lambat dan karenanya menderita kenaikan berat badan. Ada beberapa kebiasaan lain yang memperlambat metabolisme.

Metabolisme juga melambat seiring bertambahnya usia. Juga benar bahwa laju metabolisme bervariasi dari orang ke orang. Inilah alasan mengapa Anda bertanya-tanya mengapa beberapa orang menjadi langsing ketika mereka makan lebih banyak dibandingkan dengan orang-orang yang gemuk dan makan lebih sedikit. Kuncinya adalah metabolisme, jika laju metabolisme cepat maka makan berlebihan tidak akan membuat Anda gemuk.

8 Kacang yang Harus Dimakan

Lihat beberapa kebiasaan yang akan merusak metabolisme Anda.

Anda Tidak Mencuci Buah Dan Sayuran

Untuk meningkatkan tingkat metabolisme, cuci buah dan sayuran secara alami karena mengandung pestisida. Pestisida ini akan mengganggu tingkat metabolisme Anda yang mengakibatkan penambahan berat badan. Mereka juga dapat menyebabkan peradangan tubuh. Oleh karena itu, cuci bersih buah dan sayuran Anda setelah membelinya.

Tidak Makan Makanan Pedas

Makanan pedas akan meningkatkan laju metabolisme. Penelitian telah menunjukkan bahwa, orang yang makan cabai dan paprika memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi dan mereka makan lebih sedikit karena merasa kenyang setelah makan makanan pedas. Cabai mengandung zat yang disebut capsaicin yang membantu membakar lemak lebih cepat.

Duduk Berjam-jam

Jika Anda duduk di kursi dan bekerja di depan komputer selama berjam-jam maka ini dapat mengganggu tingkat metabolisme Anda. Karena tidak ada gerakan otot, pemecahan lemak akan berkurang dan berat badan Anda akan bertambah.

Anda Tidak Mencuci Tangan

Ini adalah alasan yang aneh, tapi benar. Jika Anda tidak mencuci tangan sebelum makan bisa membuat Anda gemuk. Penelitian telah menunjukkan bahwa ada virus yang menyerang saluran pernapasan yang dikenal sebagai adenovirus. Virus ini mengubah sel tubuh menjadi sel lemak dan memperlambat metabolisme.

Tidak Berolahraga

Jika Anda akan berolahraga massa otot Anda akan meningkat dan otot membakar lebih banyak kalori daripada bagian tubuh lainnya. Otot lebih aktif daripada jaringan lemak tubuh. Jadi teruslah berolahraga untuk meningkatkan metabolisme Anda. Anda juga bisa melakukan push up, angkat berat, dan kardio.

Tidak Melakukan Pemeriksaan Tiroid

Jika tingkat metabolisme Anda tiba-tiba menurun dan Anda mengalami kenaikan berat badan, wajah bengkak, perubahan kulit dan rambut, maka Anda harus melakukan pemeriksaan tiroid. Kemungkinan Anda mungkin mengalami di bawah tiroid aktif. Penurunan kadar hormon tiroid akan menurunkan tingkat metabolisme Anda.