Produksi gas dalam tubuh adalah bagian normal dari proses tubuh. Namun, jika berlebihan akan sangat memalukan dan menimbulkan banyak ketidaknyamanan.
Gas dan kembung juga dapat menyebabkan perut Anda membengkak dan nyeri. Anda tidak dapat menghadiri pertemuan sosial karena akan sering ada kunjungan ke toilet.
14 Pengobatan Rumahan Untuk Sakit Gas Di Dada
Beberapa orang mengalami masalah ini segera setelah makan dan mereka tidak dapat mengetahui makanan tertentu yang memperburuk pembentukan gas. Karena ada beberapa makanan yang menyebabkan gas seperti kentang, kacang-kacangan, jagung dll yang dapat menyebabkan gas.
Ada beberapa makanan yang sulit dicerna dan menyebabkan masalah gas. Beberapa orang alergi terhadap susu (intoleransi laktosa). Gula laktosa yang ada dalam susu tidak dicerna dengan baik oleh orang-orang ini yang menyebabkan kembung dan gas.
10 Cara Menghindari Gas Di Perut
Lihat daftar makanan yang menyebabkan gas.
Mereka mengandung gula dalam jumlah tinggi seperti laktosa dan fruktosa yang menyebabkan gas. Selain itu, makanan olahan juga mengandung banyak bahan tidak sehat yang menyebabkan masalah pencernaan dan gas.
Sayuran ini menyebabkan gas karena kaya akan gula dan serat yang sulit dicerna dan akhirnya menyebabkan gas di perut. Kacang polong juga termasuk dalam kategori yang sama.
Mengunyah permen karet membuat Anda menelan banyak udara yang menumpuk di perut. Permen karet juga mengandung banyak gula yang dapat menghambat pencernaan dan menyebabkan gas.
Tidak diragukan lagi oat sehat dan mengurangi kolesterol tetapi pada saat yang sama juga dapat menyebabkan masalah gas. Tingginya jumlah serat larut yang ada dalam gandum berkontribusi terhadap gas di usus.
Mereka kaya akan kandungan pati sehingga banyak orang sulit mencerna yang menyebabkan akumulasi gas. Jika Anda sudah menderita gangguan pencernaan dan gas, maka konsumsilah kentang dalam jumlah terbatas. Selain kentang, makanan jagung dan gandum juga dapat menyebabkan gas.
Mereka kaya akan gula yang menyebabkan gas di usus dan saat mengisap permen, Anda mungkin menelan banyak udara di dalamnya. Ini akan menyebabkan masalah gas.
Banyak orang menghadapi masalah dalam mencernanya dengan baik. Sehingga akhirnya gangguan pencernaan makanan ini menyebabkan gas. Untuk mencegahnya rendam kacang dalam air semalaman dan di pagi hari buang airnya dan masak. Ini akan meminimalkan produksi gas di perut Anda.
Kebanyakan orang tidak toleran laktosa. Gula laktosa yang ada dalam susu sulit dicerna oleh banyak orang dan ini menyebabkan gas, kembung, dan bahkan gerakan longgar. Jika Anda tidak cocok dengan susu, hindari saja.
Minuman ringan dan soda menyebabkan gas di perut karena mengandung gas karbon dioksida yang menyebabkan banyak ketidaknyamanan setelah minum. Ini adalah fakta bahwa Anda bersendawa setelah memilikinya. Mereka juga kaya akan gula yang juga dapat menyebabkan gas.
Mereka juga dapat menghasilkan gas di usus karena mengandung sorbitol, sejenis gula dan serat larut yang tidak mudah dicerna. Oleh karena itu, sediakan dalam jumlah terbatas jika Anda mengalami masalah gas.
Mereka menempati urutan teratas makanan pembentuk gas karena mengandung serat larut dan sejenis gula yang disebut raffinose, yang paling bertanggung jawab untuk produksi gas di perut.
