Apakah istirahat makan siang benar-benar diperlukan? Atau apakah Anda pikir Anda bisa lebih produktif jika Anda melewatkan istirahat dan bekerja lebih keras? Jika Anda terlalu sibuk bahkan untuk makan siang, sudah saatnya Anda menemukan manfaat dari istirahat makan siang.
10 Manfaat Program Kesehatan Tempat Kerja
Tingkat produktivitas Anda di paruh kedua hari mungkin sepenuhnya bergantung pada seberapa baik Anda memanfaatkan waktu selama istirahat makan siang. Sebenarnya lebih baik istirahat setidaknya satu jam agar Anda bisa makan siang dan juga punya waktu untuk menyegarkan pikiran.
Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan pada pekerja di seluruh dunia menemukan bahwa tingkat produktivitas lebih tinggi pada orang yang mengambil istirahat makan siang daripada melewatkan makan siang. Ini menjelaskan pentingnya istirahat makan siang.
12 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan Siang
Sekarang, mari kita bahas secara singkat tentang manfaat istirahat makan siang.
Telah dibuktikan oleh banyak penelitian penelitian bahwa istirahat makan siang sangat penting untuk menyegarkan tubuh dan pikiran. Untuk meningkatkan produktivitas Anda, istirahatlah selama satu jam itu.
Konsentrasi yang intens juga membutuhkan istirahat sejenak. Pikiran Anda tidak akan dapat bekerja dengan baik tanpa istirahat di antaranya dan istirahat makan siang akan cukup besar untuk mengalihkan pikiran Anda untuk beberapa waktu dan kembali bekerja dengan lebih antusias.
Ini adalah salah satu manfaat kesehatan dari istirahat makan siang. Sama sekali tidak disarankan untuk melewatkan makan siang Anda bahkan jika Anda sangat sibuk. Saat tubuh Anda menginginkan makanan, pikiran Anda mungkin tidak dapat fokus dengan baik pada pekerjaan Anda.
Ya, tidur siang setelah makan mungkin selama 10-15 menit. Ini akan membantu Anda menyingkirkan perasaan berat saat Anda sedang bekerja. Sore hari cenderung berkabut tapi dengan tidur siang pikiran menjadi jernih.
Mengunyah sesuatu di meja Anda bukanlah makan dengan penuh perhatian. Beristirahat dan makan makanan lengkap dengan semua fokus Anda pada aktivitas makan lebih sehat.
Jika istirahat makan siang Anda cukup besar, Anda juga dapat menikmati jalan-jalan yang akan membantu Anda mencerna makanan dengan baik.
Jika ada taman di dekatnya, Anda dapat duduk di sana sebentar dan mengisi ulang sistem Anda untuk bersiap-siap menghadapi paruh kedua hari itu.
Jika Anda punya waktu, itu selalu baik untuk berhubungan dengan orang yang Anda cintai karena membantu Anda meningkatkan mood Anda dan ini secara tidak langsung akan membantu Anda meningkatkan produktivitas Anda. Inilah salah satu manfaat istirahat makan siang.
