Tidur adalah kebutuhan dasar semua makhluk hidup. Ini membawa jumlah istirahat yang diperlukan ke tubuh, dan pada saat yang sama, itu membawa banyak manfaat kesehatan. Manusia mengembangkan berbagai jenis kebiasaan tidur yang sesuai dengan kebutuhannya.
Ada banyak orang yang lebih suka tidur larut malam dan kemudian bangun larut pagi. Orang-orang yang bekerja pada shift malam untuk mata pencaharian mereka, sering tidur di siang hari karena itu adalah persyaratan pekerjaan bagi mereka. Tidur siang dan tidur siang adalah kebiasaan bagi anak-anak dan ibu rumah tangga.
10 Manfaat Kesehatan Dari Tidur Siang
Anda mungkin akan tercengang mengetahui dan memperhatikan manfaat kesehatan dari tidur siang. Tidur di siang hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat tidur siang ini tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar dan sehat, tetapi juga membantu menjaga pikiran tetap sehat dan bugar.
Banyak penelitian telah dilakukan di masa lalu dan sebagian besar dari penelitian ini telah mengungkapkan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa dari tidur siang. Beberapa manfaat tersebut tercantum di bawah ini:
8 Risiko Tidur Terlalu Banyak
Sebagian besar penelitian sangat mendukung fakta bahwa tidur siang meningkatkan daya retensi memori di antara semua orang, terutama anak-anak dan orang tua. Para analis riset setuju dengan fakta bahwa tidur siang selama 10 hingga 30 menit meningkatkan kinerja dalam tes kognitif.
Ini adalah salah satu manfaat tidur siang yang paling signifikan yang mendorong para ibu untuk membuat anak-anak mereka tidur siang setiap hari.
Lebih dari 60% penduduk dunia menderita penyakit yang disebabkan karena tekanan darah tinggi. Tidak ada keraguan bahwa itu adalah penyakit kritis dan membutuhkan perawatan segera. Laporan penelitian di Journal of Applied Physiology menunjukkan bahwa tidur siang sangat membantu dalam menurunkan tekanan darah.
Lebih dari 37% pasien telah menerima manfaat kesehatan dari tidur siang. Faktanya, tidur siang mengurangi stres kardiovaskular yang telah menjadi faktor dominan tekanan darah tinggi.
Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Barkley mengungkapkan bahwa tidur siang sekitar 90 menit dapat menenangkan saraf yang sering terpengaruh akibat rutinitas sehari-hari yang padat. Sebagian besar orang yang menjalani penelitian ini telah menerima perbedaan pola pikir mereka sebelum dan sesudah tidur siang.
Ini adalah salah satu manfaat tidur siang yang paling penting yang telah diadopsi oleh banyak psikolog sebagai pengobatan untuk orang yang menderita stres mental atau psikologis yang berlebihan.
Memang benar bahwa keletihan dan kelelahan yang ekstrem membuat Anda kehilangan kemauan keras dalam jangka panjang. Namun, tidur siang dapat membantu Anda merasa lebih baik dalam hal mendapatkan tekad yang hilang. Ini membantu Anda berkonsentrasi pada tugas dan merasa lebih baik dengan kekuatan kemauan yang ditingkatkan.
Sesuai laporan National Sleep Foundation di AS, tidur siang sangat baik dan bermanfaat bagi semua orang. Penelitian itu dilakukan pada para tentara dan profesional NASA. Umpan balik dari pilot dan astronot sangat menggembirakan. Mereka telah menerima pertumbuhan positif dalam kewaspadaan mental.
Sebagian besar manfaat tidur siang ini telah terbukti secara ilmiah dan oleh karena itu, Anda tidak perlu meragukan keandalannya. Anda dapat memercayai mereka dan mempersiapkan diri untuk mendapatkan manfaat ini untuk diri Anda sendiri juga.
