Peneliti nutrisi telah menemukan berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan mata. Nutrisi ini telah terbukti melindungi mata, memperlambat kerusakan mata, meningkatkan penglihatan dan fungsi mata.
Faktor-faktor yang meningkatkan risiko adalah merokok, pola makan yang buruk, obesitas, tekanan darah tinggi, riwayat keluarga dan penuaan. Penyebab lain kebutaan yang sangat umum adalah katarak. Katarak adalah kekeruhan lensa di dalam mata yang menyebabkan penurunan penglihatan dan secara konvensional diobati dengan pembedahan.
8 Pengobatan Rumahan Untuk Mata Bengkak
Salah satu penyebab utama kebutaan orang dewasa dan kehilangan penglihatan pada orang dewasa di atas enam puluh tahun adalah degenerasi makula. (Macula berada di tengah retina, lapisan peka cahaya di bagian belakang mata). Makula bertanggung jawab atas penglihatan sentral atau penglihatan lurus ke depan. Degenerasi makula paling sering terjadi setelah usia 60 tahun.
Hal baiknya adalah bahwa beberapa suplemen sederhana dapat secara signifikan mengurangi masalah penglihatan dan bahkan meningkatkan penglihatan. Apa yang Anda makan dan suplemen yang Anda konsumsi mempengaruhi penglihatan mata Anda. Penelitian menunjukkan bahwa diet dan suplemen dapat digunakan untuk mengobati atau mencegah kondisi tersebut.
10 Pengobatan Rumahan Untuk Mata Cekung
Lihat beberapa nutrisi yang ada dalam makanan untuk meningkatkan penglihatan secara alami.
Sayuran ini kaya akan lutein dan zeaxanthin yang sangat penting untuk penglihatan. Lutein dan zeaxanthin dapat ditemukan dalam formula untuk kesehatan mata dan untuk pencegahan kehilangan penglihatan orang dewasa. Ini juga tersedia dalam bentuk suplemen. Dosis yang direkomendasikan untuk lutein adalah 10 mg setiap hari untuk pencegahan umum, dan 20 hingga 40 mg jika Anda sudah mengalami degenerasi makula.
Mereka kaya akan asam amino yang disebut taurin yang penting untuk fungsi mata yang benar. Taurin terjadi secara alami dalam makanan, terutama dalam makanan laut dan daging.
Ikan salmon, tuna, makarel kaya akan Omega 3 yang dapat membantu melindungi mata dan menjaga penglihatan. Ini harus dimasukkan dalam diet Anda untuk kesehatan mata dan mempertahankan penglihatan. Salah satu pengobatan rumahan untuk meningkatkan penglihatan secara alami adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega 3.
Mereka tinggi antioksidan kuat dan membantu melindungi lensa dan retina mata dari kerusakan dan mengurangi risiko katarak. Mereka juga dapat membantu meningkatkan suplai darah ke mata. Ini adalah salah satu makanan yang efektif dan terbaik untuk perbaikan penglihatan.
Sumber Alami Selenium adalah lobster, tuna, udang, tiram, ikan, herring, hati, telur, ham, daging sapi, bacon, ayam, domba, daging sapi muda, kacang brazil, gandum, beras merah, bawang putih, brokoli, bibit gandum, biji-bijian , jamur, anggur merah dan biji wijen. Selenium adalah mineral yang membantu mencegah katarak, degenerasi makula, dan juga dapat memperbaiki mata kering dan kesehatan mata secara umum.
Sumber terbaik riboflavin termasuk ragi bir, almond, daging organ, biji-bijian, bibit gandum, nasi, jamur, susu, yogurt, telur, brokoli, kubis Brussel, dan bayam. Tepung dan sereal sering diperkaya dengan riboflavin. Vitamin B2, bersama dengan nutrisi lain, penting untuk penglihatan normal dan dapat membantu mencegah katarak.
Ini kaya akan Oligomeric Proanthocyanidins yang merupakan antioksidan yang sangat efektif. Tubuh manusia tidak dapat memproduksi OPC dengan sendirinya karena tumbuhan adalah satu-satunya sumber OPC. Efektivitas anti-oksidasinya 20 kali lebih tinggi dari vitamin C dan 50 kali lebih tinggi dari vitamin E. Sangat penting dalam melindungi penglihatan dan membantu menghentikan pembentukan katarak.
Ramuan ini digunakan untuk ketegangan mata. Ini digunakan untuk kelelahan, nyeri di atau di sekitar mata, penglihatan kabur, sakit kepala dan kadang-kadang penglihatan ganda. Masalah mata ini sering terjadi setelah membaca, bekerja dengan komputer, atau aktivitas dekat lainnya yang melibatkan tugas visual yang membosankan.
Memiliki antioksidan yang ada dalam buah-buahan dan sayuran adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk meningkatkan penglihatan secara alami. Antioksidan melindungi sel-sel dalam tubuh kita dan mengurangi risiko kehilangan penglihatan terutama pada orang yang berisiko lebih tinggi. Mereka juga dapat mengurangi risiko katarak.
Kuning telur mengandung zinc, lutein dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata dan mencegah kehilangan penglihatan. Makan telur setiap hari dalam sarapan Anda untuk meningkatkan penglihatan Anda.
