Tak satu pun dari kita di dunia modern ini mampu tidur lebih awal. Kami datang terlambat dari kantor. Setelah pulang, kami meluangkan waktu untuk mengirim surat dari laptop.
Hal yang Harus Dihindari Sebelum Anda Tidur
Kemudian, kami menonton televisi selama beberapa waktu dan sebelum tidur, kami bermain game di ponsel pintar atau mengobrol dengan teman sambil berbaring di tempat tidur.
Itulah mengapa kita perlu mengetahui tentang manfaat tidur lebih awal. Semua aktivitas di atas membuat kita bangun kesiangan dan itulah sebabnya rutinitas pagi kita menjadi terganggu. Kami terburu-buru ke kantor dengan stres dan pulang dengan stres.
7 Mitos Tentang Tidur Dan Dampaknya Terhadap Kesehatan
Ada begitu banyak manfaat kesehatan dari tidur lebih awal. Ketika Anda bangun pagi, pikiran Anda cenderung segar dan aktif. Ini adalah saat yang tepat untuk berpikir positif. Anda juga dapat meluangkan waktu untuk berolahraga.
Lihat Foto
Keuntungan Tidur Lebih Awal
Lihat Foto
Proses Peremajaan
Jika Anda tidak tidur lebih awal, kualitas tidur Anda akan terganggu. Hanya ketika Anda bisa tidur lebih awal, tubuh Anda akan dapat memperbaiki dirinya sendiri dari kerusakan yang diakibatkan oleh stres dan polusi. Kulit Anda juga akan terlihat segar karena cukup tidur.
Lihat Foto
Rasa Segar Saat Bangun...
Saat kita tidur larut malam, kita cenderung terbangun dengan perasaan lelah dan mengantuk. Mereka yang tidur lebih awal cenderung bangun dengan pikiran dan tubuh yang segar.
Lihat Foto
Kualitas Kognisi
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur lebih awal cenderung bekerja dengan baik karena pikiran yang tidur nyenyak dapat memiliki keterampilan kognitif yang lebih baik.
Lihat Foto
Mencegah Penyakit
Penelitian lain menunjukkan bahwa mereka yang tidur lebih awal sepanjang hidupnya mampu mencegah risiko penyakit tertentu seperti masalah jantung dan jenis kanker tertentu. Ini hanya karena fungsi kekebalan Anda sebagian bergantung pada kualitas tidur Anda.
