Sesekali kita mendengar dari orang-orang terdekat kita tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan tentang kesehatan. Dokter kita bilang makan makanan sehat, makan sayur hijau, buat olahraga rutin, hindari junk food dan lain sebagainya. Namun, ini adalah kebenaran universal yang mapan dan diterima. Kita sering lupa bahwa di luar rutinitas kesehatan sehari-hari (yang kebanyakan dari kita tidak dapat mengikuti dengan benar), ada cara lain yang sederhana dan menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan kita. Kami selalu dapat meningkatkan energi kami dengan cara yang menghibur.
10 Cara Alami Menjadi Bahagia
Ada beberapa cara yang tidak biasa untuk meningkatkan kesehatan Anda secara alami. Meskipun tidak biasa, mereka tidak alami, dan karena itu, cukup aman. Mereka memiliki alasan ilmiah berbasis baik yang memvalidasi kegunaan bermanfaat mereka untuk kesehatan. Jadi, kali ini mengapa tidak mencoba rezim kesehatan yang menghibur dan mengasyikkan ini yang akan menangkal banyak penyakit Anda tanpa obat dan beberapa pengobatan rumahan.
10 Makanan Bahagia yang Meningkatkan Mood Anda
Ada yang mengatakan bahwa tertawa menciptakan kerutan di wajah orang yang bahagia, tetapi itu lebih berharga daripada wajah sedih yang tidak berkerut. Jadi, lanjutkan dan ikuti cara-cara aneh ini untuk meningkatkan kesehatan Anda. Lihat beberapa cara kreatif untuk meningkatkan kesehatan.
Ini mungkin terdengar seperti cara yang aneh untuk meningkatkan kesehatan bagi sebagian orang. Namun, hanya melepas sepatu Anda dan berjalan tanpa alas kaki di alam dapat memberkati Anda dengan kesehatan yang baik. Mengejutkan tetapi benar bahwa jalan kaki tanpa alas kaki juga dikenal sebagai pembumian memberi banyak manfaat kesehatan. Berjalan tanpa alas kaki secara teratur di rumput, tanah atau pasir dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular, mengurangi risiko kanker, dan mencegah diabetes. Ini juga meningkatkan antioksidan dalam tubuh kita dan meningkatkan kualitas tidur.
Salah satu cara yang menarik untuk meningkatkan kesehatan adalah dengan menghabiskan waktu di hutan untuk efek terapeutiknya. Ini memiliki efek relaksasi pada pikiran ketika Anda jauh di tengah-tengah pepohonan dan keindahan alam. Tapi, ilmu pengetahuan sekarang menegaskan pengaruh penyembuhannya pada tubuh. Saat Anda menghabiskan beberapa jam untuk mendaki hutan atau berkemah di tepi danau, Anda menghirup phytoncides, zat aktif yang dilepaskan oleh tanaman. Zat ini membantu menurunkan tekanan darah dan stres, serta membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda.
Ini mungkin tampak tidak masuk akal. Namun, duduk terlalu banyak di tempat kerja sekarang disalahkan atas banyak masalah kesehatan saat ini, termasuk penyakit jantung, obesitas, dan diabetes tipe 2. Masuki meja berdiri, yang memungkinkan Anda untuk bekerja dengan kaki Anda. Menurut beberapa ahli, berdiri di tempat kerja tidak hanya melawan obesitas tetapi juga mengurangi cedera punggung dan rasa sakit.
Ini adalah salah satu cara menyenangkan terbaik dan santai untuk meningkatkan kesehatan. Menanam taman bulan baik untuk kesehatan dan jiwa Anda. Menanam bunga dan dedaunan yang mekar di malam hari dapat membantu memperpanjang kekuatan penyembuhan alam sepanjang waktu. Anda juga akan mendapatkan manfaat tambahan dari beberapa sinar bulan (terapi bulan), yang diyakini oleh sebagian pencari kesehatan adalah kunci untuk menyembuhkan segalanya, mulai dari depresi hingga kanker.
Ini adalah salah satu cara yang menarik untuk meningkatkan kesehatan bahkan jika Anda seorang penyanyi yang buruk. Menyanyi dapat membuat Anda tetap bugar dan baik-baik saja. Ditemukan bahwa orang yang bernyanyi jauh lebih sehat daripada mereka yang tidak. Bernyanyi memiliki efek ajaib pada tubuh kita. Ini menurunkan detak jantung, tekanan darah dan mengurangi stres dan rasa sakit. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan perasaan sejahtera. Ini memberikan latihan untuk paru-paru dan nada interkostal, otot perut dan diafragma yang merangsang sirkulasi. Jadi, jangan ragu untuk menyanyikan lagu favorit Anda kapan pun dan di mana pun Anda mau.
Tertawa Gila Ini mungkin tampak seperti cara yang aneh untuk meningkatkan kesehatan Anda tetapi sebenarnya berhasil. Saat kita tertawa histeris, sejumlah besar udara dipompa masuk dan keluar dari paru-paru yang membawa banyak oksigen ke dalam tubuh. Tertawa membantu pelepasan endorfin ( bahan kimia yang membuat kita bahagia) yang meningkatkan sistem kekebalan dan menurunkan stres.
Tertawa hangat yang baik memperkuat sistem kekebalan Anda. Ini meningkatkan tingkat imunoglobin, bahan kimia yang melawan bakteri dan virus. Ini juga melatih kotak suara, paru-paru, dan diafragma kita. Tertawa juga mengobati sembelit karena tertawa ada gerakan di usus yang membantu buang air besar lebih baik. Untuk mendapatkan manfaat yang lebih baik, bergabunglah dengan klub tawa di sekitar tempat terapi tawa digunakan untuk menghilangkan stres dan menjaga kesehatan.
Ini adalah cara yang mengejutkan untuk meningkatkan energi dan kesehatan. Lumpur terdiri dari mineral seperti belerang, selenium, silikon, Besi, kalsium, seng, magnesium, kalium, yodium. Ketika lumpur basah dioleskan ke kulit, mineralnya diserap di kulit dan masuk ke aliran darah. Lumpur membantu dalam detoksifikasi tubuh. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk berkeringat yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Ini juga meningkatkan metabolisme yang membakar lemak dan menyebabkan penurunan berat badan secara alami.
Air membantu membuang racun dari tubuh yang merupakan akar penyebab banyak penyakit. Ini meningkatkan pergerakan usus, mengurangi sembelit, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan nafsu makan. Ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kejernihan mental. Sangat membantu dalam menghindari masalah kulit seperti jerawat, lingkaran hitam, pigmentasi, kerutan, dan kulit yang terlalu kering atau berminyak. Untuk terapi ini air putih harus dikonsumsi 5-6 gelas setiap pagi sebelum Anda menyikat gigi dan tidak makan apapun selama satu jam. Berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi air berlebih karena dapat menyebabkan keracunan air.
Kopi selalu disalahkan karena memiliki efek buruk pada kesehatan tetapi ada kabar baik untuk semua pecinta kopi, penelitian telah menunjukkan bahwa kopi memiliki manfaat kesehatan seperti membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe-2 dan kanker. Juga ditemukan bahwa kopi secara instan meningkatkan tekanan darah pada orang yang menderita tekanan darah rendah. Ini mengurangi risiko mengembangkan demensia dan Alzheimer.
Ini juga merupakan salah satu cara yang paling menghibur dan menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa berenang di air laut yang hangat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, mengaktifkan kekuatan penyembuhan tubuh Anda, meningkatkan sirkulasi, melembabkan kulit kering dan meningkatkan rasa kesejahteraan dan relaksasi. Saatnya menangkap satu atau dua ombak, mungkin, atau menikmati terapi pantai.
Ini adalah cara unik untuk meningkatkan kesehatan. Menari tidak hanya memberi kita kebahagiaan tetapi juga meningkatkan kesehatan pada tingkat mental dan fisik. Tarian memperkuat jantung, paru-paru dan otot-otot tubuh. Ini mengurangi risiko osteoporosis dengan membuat tulang kuat. Seseorang secara alami dapat menurunkan berat badan dengan bantuan menari. Ini memberi Anda kepercayaan diri, meningkatkan harga diri dan pandangan sosial Anda. Ini meningkatkan fungsi pikiran dan sistem saraf.
