Anda pasti sudah mencoba berbagai pengobatan untuk menambah tinggi badan Anda. Beberapa mungkin memikat Anda dengan iklan jahat untuk menambah tinggi badan dan Anda jatuh dalam perangkap mereka. Tidak ada obat yang dapat menambah tinggi badan Anda setelah Anda mencapai usia tertentu. Obat tersebut hanya dapat membahayakan Anda dengan merusak hormon pertumbuhan.
Latihan Perut Berdiri Untuk Perut Rata
Mereka mungkin memiliki hasil yang aneh pada sistem Anda, jadi, jangan pernah mencobanya. Anda harus selalu melakukan pengobatan rumahan seperti makanan dan olahraga untuk menambah tinggi badan Anda.
8 Latihan yang Merusak Tubuh Anda
Untuk menambah tinggi badan Anda, Anda perlu meregangkan tulang belakang, leher, dan otot kaki dan itu dapat dengan mudah dicapai dengan latihan peregangan sederhana. Latihan-latihan ini aman dan akan bermanfaat bagi Anda dalam banyak hal selain menambah tinggi badan. Lihat beberapa latihan untuk menambah tinggi badan.
Untuk latihan ini Anda harus menggantung dari bar dan membiarkan tubuh Anda meregang. Anda juga dapat mengangkat kaki ke atas dan sejajar dengan langit-langit untuk peregangan lebih. Ulangi ini beberapa kali seminggu.
Berdirilah sejajar dengan dinding dan letakkan tangan Anda di dinding. Letakkan berat badan Anda di tangan Anda dan kemudian perlahan-lahan gerakkan satu kaki lebih dekat ke dinding. Ini akan membantu meregangkan betis Anda. Tahan posisi tersebut selama 30 detik dan ulangi beberapa kali.
Ini adalah latihan yang bagus untuk meregangkan tubuh dan kaki bagian bawah. Ini akan membentuk otot dan juga meregangkannya saat Anda melompat.
Melompat meregangkan tulang rawan di tubuh dan kaki. Anda bisa melakukan lompat vertikal atau lompat jongkok karena keduanya akan meregangkan tulang rawan sehingga tubuh perlahan bertambah tinggi. Anda bisa bermain bola basket untuk melakukan banyak lompatan vertikal.
Satu hal untuk menambah tinggi badan Anda adalah dengan menyentuh jari-jari kaki Anda. Namun Jika Anda tidak dapat menyentuh jari-jari kaki Anda, lakukan peregangan sejauh yang Anda bisa. Anda dapat melakukan latihan ini dengan berdiri tegak dan kemudian membungkuk untuk menyentuh jari-jari kaki Anda. Tahan peregangan selama beberapa menit.
Ini melibatkan banyak peregangan yang secara perlahan dapat meningkatkan tinggi badan Anda. Untuk menambah tinggi badan, Anda harus berenang lebih lama untuk melihat hasil yang signifikan. Anda dapat melakukannya selama dua jam setiap hari untuk menambah tinggi badan Anda.
Ini dianggap sebagai salah satu latihan paling efektif untuk menambah tinggi badan. Latihan ini menargetkan tulang belakang dan pinggul bagian bawah. Untuk melakukan latihan ini, berbaring telentang dengan telapak tangan menghadap ke samping. Tekuk kaki Anda dan perlahan dorong panggul Anda ke atas. Tahan diri Anda dalam posisi ini selama 30 detik.
Latihan ini meregangkan tulang belakang dan memanjangkan tubuh. Latihan ini akan membuka punggung Anda dan ini menghasilkan peningkatan tinggi badan. Lakukan latihan ini dengan berbaring telungkup dan letakkan tangan di lantai. Angkat kepala Anda dan lengkungkan punggung Anda.
Latihan sederhana ini akan mengurangi stres Anda dan juga menambah tinggi badan. Berdiri tegak dan letakkan tangan Anda di belakang kepala. Selanjutnya tekuk kepala Anda ke atas dan ke bawah sejauh mungkin. Lakukan peregangan ini secara perlahan dan tahan setiap posisi selama beberapa detik. Ini akan meregangkan leher dan tulang belakang Anda.
Ini akan meregangkan punggung dan betis Anda. Duduk di lantai dan rentangkan kaki Anda. Sekarang, gerakkan lengan Anda ke depan dan coba sentuh jari-jari kaki Anda dengan melengkungkan punggung. Tahan posisi selama beberapa detik
