Tahukah Anda mengapa Anda harus minum lebih banyak air? Nah, tubuh Anda membutuhkan air untuk menjaga dirinya tetap terhidrasi dan itulah alasan mengapa Anda cenderung merasa haus.
10 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong
Tubuh manusia mengandung air dan membutuhkan air untuk bertahan hidup. Ketika datang ke kebutuhan air Anda yang sebenarnya, mungkin berbeda dari satu orang ke orang lain. Tapi kita semua telah belajar di sekolah menengah bahwa kita perlu minum setidaknya 7-8 gelas setiap hari.
Dan minum sedikit lebih dari batas di atas tidak ada salahnya karena air bebas kalori. Faktanya, dehidrasi atau kekurangan air dalam sistem Anda dapat membunuh Anda.
Menurut para ahli kesehatan, manusia tidak dapat bertahan hidup lebih dari beberapa hari tanpa air meskipun kita dapat bertahan lebih lama tanpa makanan.
13 Manfaat Kesehatan Minum Air Jeruk Nipis
Juga, ketika sistem Anda kekurangan air, Anda cenderung merasa bingung dan rewel. Faktanya, Anda dapat tampil baik secara mental dan fisik ketika Anda memiliki cukup air dalam tubuh Anda. Jadi, ada beberapa alasan kesehatan yang kuat untuk minum air.
Ya, air juga bisa membantu menurunkan berat badan. Anda akan merasa kenyang ketika sistem Anda mengandung cukup air dan ini akan membantu Anda makan dalam jumlah terbatas. Selain itu, nafsu makan Anda tetap terkendali dan metabolisme Anda tetap aktif.
Air adalah alat nomor satu untuk mendetoksifikasi sistem Anda dibandingkan dengan jus lainnya. Buang racun dengan air.
Air adalah cairan terbaik untuk dikonsumsi saat berolahraga. Katakan tidak pada minuman energi lainnya. Faktanya, keseleo dan kram adalah akibat dari kekurangan air. Minum lebih banyak air saat Anda berolahraga secara intens.
Ginjal Anda yang bekerja keras membutuhkan bantuan dari Anda. Ketika Anda minum cukup air, ginjal Anda akan berterima kasih karena tetap sehat.
Beberapa jenis sakit kepala disebabkan oleh dehidrasi. Minum cukup air dapat mencegah kejadian seperti itu.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum air dalam jumlah yang cukup dapat meningkatkan metabolisme Anda setidaknya 25%. Ketika metabolisme Anda diatur dengan benar, pembakaran lemak bisa menjadi mudah.
Studi menunjukkan bahwa air juga dapat membantu otak Anda berfungsi dengan baik karena sistem sinyal di otak Anda berfungsi lebih baik saat terhidrasi.
Kulit Anda cenderung terlihat lebih baik ketika Anda menghidrasi sistem Anda dengan air yang cukup. Selain itu, kulit Anda dapat menghilangkan bintik-bintik dan noda jika Anda menghidrasinya dengan baik.
Ya, air juga bisa meminimalkan nyeri sendi Anda. Minum air yang cukup jika Anda mengalami nyeri sendi.
Kita semua tahu bahwa dehidrasi dapat membuat Anda merasa tumpul; hidrasi dapat membuat Anda merasa lebih baik. Juga, buang kopi di pagi hari karena air dapat membantu Anda merasa energik.
