Kita semua tahu bahwa kita membutuhkan tidur yang cukup, tetapi entah bagaimana setelah kita dewasa, kita jarang memperhatikan kebutuhan tubuh seperti itu. Terkadang pesta membuat kita kurang tidur sedangkan terkadang pekerjaan membuat kita tetap terjaga. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan dari kita mengalami beberapa gejala kurang tidur.
Makanan Untuk Tidur Lebih Baik
Kelelahan yang Anda alami di kantor tidak lain adalah salah satu gejala kurang tidur. Faktanya, jika kebiasaan Anda berhari-hari tanpa cukup tidur terus berlanjut, risiko penyakit tertentu seperti diabetes, depresi, dan masalah jantung dapat dengan mudah meningkat.
Bahaya Pola Tidur Tidak Teratur
Selain itu, keinginan Anda untuk makan junk food juga dapat meningkat jika Anda tidak tidur dengan benar. Sekarang mari kita bahas tanda-tanda tertentu yang menunjukkan bahwa Anda kurang tidur dalam beberapa hari terakhir.
Bila Anda tidak cukup tidur, Anda mungkin lebih cepat terkena infeksi seperti pilek. Jika Anda kurang tidur, kekebalan Anda mungkin turun sedikit dan ini pasti menjadi alasan mengapa Anda lebih cepat masuk angin jika Anda tidak tidur dengan benar.
Apakah Anda bahkan melupakan hal-hal sederhana? Maka inilah salah satu tanda kurang tidur.
Sebuah survei baru-baru ini membuktikan bahwa mereka yang kurang tidur cenderung menjadi emosional tanpa alasan. Sekarang, Anda pasti sudah mengerti alasan mengapa Anda cenderung bertengkar saat kurang tidur.
Pola tidur dan tingkat stres pada beberapa wanita juga dapat mengganggu siklus menstruasi bulanan. Faktor ketidakpastian dapat meningkat.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa bagian-bagian tertentu yang mengendalikan keinginan Anda dalam pikiran Anda mungkin tidak bekerja dengan baik dan inilah mengapa Anda cenderung menginginkan makanan cepat saji ketika Anda kurang tidur. Ini adalah salah satu tanda kurang tidur.
Bahkan tugas-tugas sederhana seperti menuangkan susu ke dalam cangkir menjadi sulit. Anda cenderung menumpahkan susu atau kopi di lantai. Ini karena pikiran Anda mungkin kurang fokus karena kurang tidur.
Ketika siklus tidur Anda tepat, tubuh Anda menyembuhkan dirinya sendiri tepat waktu, tetapi ketika tidur Anda terganggu, otot-otot Anda mulai sakit.
Tanpa alasan khusus, jika Anda merasa kesal dengan orang yang Anda cintai maka Anda harus tidur nyenyak.
