Cara Menunda Menopause

Berurusan dengan menopause bisa membuat frustrasi. Bagaimana dengan menunda menopause? Nah, para ahli kesehatan mengatakan bahwa membuat perubahan kecil yang sehat pada gaya hidup Anda dapat sedikit membantu dalam menunda menopause meskipun banyak faktor lain seperti genetika memainkan peran masing-masing.

Diet Untuk Mengobati Menopause &Gejalanya

Beberapa gejala menopause yang dapat membuat wanita frustrasi adalah, hot flashes, tingkat libido yang mengecewakan, sulit tidur, kulit yang menua, tulang yang melemah, dan penambahan berat badan yang tiba-tiba. Inilah sebabnya mengapa setiap wanita akan tertarik untuk mengetahui cara menunda menopause.

Meskipun usia sekitar saat perubahan tubuh ini terjadi adalah 51 tahun, survei terbaru menunjukkan bahwa banyak wanita saat ini mengalami menopause bahkan sebelum 45 tahun.

Lantas, bagaimana cara menunda menopause? Nah, beberapa faktor tidak ada di tangan kita. Mereka adalah:genetika Anda, etnis Anda dan beberapa faktor biologis lainnya yang bukan merupakan pilihan Anda.

Cara Mencerahkan Wajah Setelah Menopause

Apa yang ada di tangan Anda:Diet dan kebiasaan Anda; mengubah gaya hidup Anda sedikit dan memupuk beberapa kebiasaan sehat dapat membantu Anda dalam menunda menopause. Melalui upaya Anda, Anda dapat meminimalkan kemungkinan menopause dini sampai batas tertentu. Mengapa tidak mencoba?

Jadi, ada beberapa cara alami untuk menunda menopause. Baca terus...

Merokok

Sebuah studi acak mengungkapkan hasil yang mengejutkan. Ia mengklaim bahwa wanita perokok mengalami menopause beberapa tahun lebih awal daripada yang lain. Berhenti merokok untuk meminimalkan risiko.

Susu

Mengkonsumsi yogurt rendah lemak dapat bermanfaat bagi wanita menurut para ahli kesehatan. Coba obat ini.

Hidup Tertekan

Ketidakharmonisan rumah tangga, kehidupan yang terganggu, kurangnya orang yang dicintai, kesepian dan kondisi menyedihkan lainnya juga dapat berkontribusi pada menopause dini menurut sebuah penelitian baru-baru ini. Jika memungkinkan, isi hidup Anda dengan sukacita dan cinta.

Fakta Luar Biasa

Apakah panci antilengket beracun? Nah, jika yang Anda gunakan mengandung asam perfluoro-oktanoat di permukaannya maka itu beracun! Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di AS mengklaim bahwa bahan kimia yang ada di permukaan wajan (anti lengket) ini dapat menyebabkan menopause dini karena dapat mempengaruhi kadar hormon pada seorang wanita.

Plastik

Lebih baik kurangi penggunaan plastik dalam hidup Anda. Khususnya, dalam hal mengemas bahan makanan Anda, pastikan Anda menggunakan kertas alih-alih penutup plastik. Selain itu, pilihlah kotak makan siang dari baja daripada plastik karena para ahli kesehatan mengatakan bahwa bahan kimia tertentu di dalamnya dapat memengaruhi perubahan hormonal.

Makan Ikan

Kita semua telah mendengar hal-hal hebat tentang asam lemak omega 3 yang ada pada ikan. Konsumsilah secara teratur karena sangat membantu dalam meningkatkan metabolisme, fungsi hormonal, dan bahkan dalam pengelolaan berat badan.

Kehidupan Mental

Melibatkan kecerdasan Anda adalah salah satu aspek penting untuk menjauhkan diri Anda dari menopause. Para ahli menyarankan untuk mencoba beberapa tugas kecil yang melibatkan pemikiran logis Anda dapat menjadi langkah yang baik.

Terlalu banyak kerja

Sebuah survei baru-baru ini mengklaim bahwa wanita yang terlalu banyak bekerja mencapai menopause lebih awal daripada wanita lain. Tingkat stres yang berlebihan dapat mempengaruhi sistem reproduksi Anda juga. Keseimbangan yang baik diperlukan untuk menghadapi situasi ini.

Produk Kecantikan

Meskipun Anda tidak ingin mendengar berita ini, beberapa produk kecantikan beracun. Jika kulit Anda menyerap lebih banyak bahan kimia secara teratur, kadar hormon Anda mungkin terganggu dan ini mungkin merupakan kartu undangan untuk menopause. Gunakan produk tersebut dalam jumlah sedang atau pilih perawatan kulit alami.