Ada beberapa mitos tentang metabolisme. Kita cenderung mempercayainya entah bagaimana karena kita telah mendengarnya melalui beberapa sumber di sekitar kita.
Kebiasaan yang Mengganggu Metabolisme Anda
Yah, beberapa dari mereka mungkin benar dan beberapa dari mereka tidak. Lebih baik berhenti mempercayai beberapa dari mereka jika Anda ingin mengetahui kebenaran tentang metabolisme.
Apa itu metabolisme tinggi? Nah, pertama-tama penting untuk mengetahui tentang istilah 'tingkat metabolisme basal'. Ini tidak lain adalah energi yang dihabiskan oleh tubuh Anda ketika Anda tidak melakukan apa-apa selain hanya beristirahat. Sekarang, kebanyakan dari kita sangat cepat percaya bahwa orang langsing memiliki metabolisme yang sangat cepat.
Nah, topik ini cukup kompleks karena ada berbagai faktor yang membuat orang kurus menjadi langsing dan orang gemuk menjadi gemuk. Ya, ada beberapa kasus di mana bahkan orang gemuk memiliki metabolisme yang cepat.
10 Makanan Vegetarian yang Meningkatkan Metabolisme
Semakin Anda mencoba untuk mendapatkan subjek ini, semakin bingung Anda. Jadi, lebih baik untuk lebih fokus pada apa yang diperlukan untuk tetap bugar daripada mencoba untuk mendapatkan subjek ini. Pertama, pahami seluruh proses ini sebagai cara tubuh Anda menghabiskan energi yang disediakan untuknya melalui makanan.
Meskipun metabolisme Anda turun seiring bertambahnya usia, ini bukan tentang tahun-tahun yang berlalu tetapi tentang hilangnya otot. Karena otot dapat membakar lemak Anda, kehilangan otot berarti akumulasi lemak. Jadi, jika Anda terus berolahraga, Anda dapat meningkatkan peluang untuk mempertahankan bentuk tubuh yang baik setidaknya untuk beberapa tahun lagi.
Nah, binaragawan melakukan itu. Mereka makan enam kali dalam porsi kecil dan mereka mengunyah sesuatu setiap beberapa jam. Ini mungkin berhasil untuk Anda hanya jika Anda juga mengangkat beban. Tanpa olahraga, jika Anda terbiasa makan 6 kali sehari, Anda bisa mendapat masalah.
Jika Anda bertambah gemuk, alih-alih menyalahkan metabolisme Anda yang lambat, pertama-tama penting untuk melihat konsumsi kalori Anda juga.
Alih-alih mempercayai beberapa makanan, para ahli menyarankan Anda untuk makan makanan yang seimbang dan berolahraga setiap hari untuk tetap bugar.
Mungkin ada banyak alasan di balik kelangsingan orang kurus. Tidak bijaksana untuk menyimpulkan bahwa metabolisme mereka adalah satu-satunya faktor keberuntungan yang bekerja untuk mereka. Itu hanya berarti Anda harus bekerja lebih keras.
Jika kekhawatiran Anda lebih pada penambahan lemak Anda, maka Anda selalu dapat membatalkannya dengan berolahraga. Jadi, daripada khawatir terlahir dengan metabolisme yang lambat, lebih baik berolahraga.
