Apakah olahraga bermanfaat bagi otak? Ya itu tidak. Sama seperti cara tubuh Anda mendapat manfaat dari aktivitas fisik, otak Anda juga menikmatinya saat Anda berolahraga. Ingatlah bahwa otak Anda juga terbuat dari sel dan jaringan.
10 Cara Berolahraga Meningkatkan Kesehatan Mental
Jika Anda tidak menggunakan otot Anda, Anda mungkin kehilangannya. Dengan cara yang sama, otak Anda juga membutuhkan beberapa aktivitas. Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa olahraga sangat membantu dalam meningkatkan kemampuan kognitif otak.
Juga, ada cukup bukti bahwa olahraga dapat membantu dalam pembentukan sel-sel baru di otak. Faktanya, aktivitas fisik yang intens juga dikatakan menormalkan resistensi insulin.
16 Manfaat Olahraga yang Tidak Diketahui
Kita sudah tahu bahwa olahraga dapat melepaskan hormon perasaan baik yang dapat meningkatkan suasana hati Anda. Olahraga juga dapat mencegah efek penuaan pada otak.
Sekarang, mari kita bahas bagaimana latihan fisik bermanfaat bagi otak.
Latihan fisik meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh Anda termasuk otak Anda. Ketika otak Anda menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi, ia cenderung bekerja dengan baik. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa area di otak yang mengatur ingatan akan diaktifkan jika Anda melakukan olahraga secara teratur.
Jika jantung Anda sehat, otak Anda cenderung sehat. Olahraga teratur baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah dan membantu kesehatan otak karena jantung dapat memompa darah lebih baik saat sehat.
Olahraga teratur baik untuk materi putih yang ada di otak. Materi putih tidak lain adalah kumpulan saraf yang memainkan peran penting dalam transmisi sinyal otak.
Sebuah survei baru-baru ini juga menunjukkan bahwa perokok yang mulai berolahraga merasa lebih mudah untuk berhenti merokok dibandingkan dengan perokok yang tidak pernah berolahraga.
Otak dan tubuh Anda dapat menangani stres dengan lebih baik ketika Anda melakukan olahraga teratur. Inilah salah satu manfaat olahraga bagi otak.
Sebuah studi baru-baru ini mengklaim bahwa olahraga teratur juga dapat mengurangi risiko demensia yang merupakan penyakit yang berhubungan dengan otak.
Studi tertentu menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meminimalkan risiko depresi. Ini adalah salah satu efek positif dari olahraga pada otak.
Ketika Anda berolahraga secara teratur, pikiran Anda akan dapat melakukan tugas-tugas tertentu dengan mudah. Konsentrasi akan lebih mudah, Anda dapat mengabaikan gangguan dengan lebih baik dan merencanakan sesuatu menjadi lebih mudah.
Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan pada tikus membuktikan bahwa olahraga juga merangsang pertumbuhan sel-sel di jaringan otak.
