Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Health and Wellness >> kesehatan

Posisi Tidur Paling Sehat Untuk Tubuh Anda

Tidur dalam posisi terbaik baik untuk kesehatan. Ada beberapa posisi yang harus Anda coba untuk menjaga kesehatan jantung dan juga menghilangkan sakit punggung Anda. Posisi tidur paling sehat ini juga berlaku untuk pria dan wanita.

Di sisi lain, menurut para ahli tidur miring membantu sirkulasi darah yang lebih baik dan kesehatan yang baik. Tidur tengkurap untuk pria tidak baik karena dapat menyebabkan mimpi basah. Wanita yang sedang hamil sebaiknya menghindari tidur telentang karena tidak baik untuk bayi.

Berikut adalah beberapa posisi terbaik untuk tidur, lihat posisi tidur sehat yang memungkinkan Anda menjalani gaya hidup yang lebih baik.

FYI:Ada 3 lekuk tubuh yang harus Anda perhatikan; 1 di punggung bawah, 1 di tengah punggung, dan 1 di dekat leher. Tujuannya adalah untuk mencoba mempertahankan lekuk alami ini saat Anda tidur.

Mencegah Sakit Leher

Posisi ini mempertahankan posisi netral untuk kepala, tulang belakang, dan leher, itulah sebabnya ini adalah posisi tidur yang sehat.

Mengurangi Tanda-tanda Penuaan

Ini adalah posisi tidur yang sehat karena mencegah pembentukan kerutan. Ini mencegah wajah Anda didorong ke atas.

Mencegah Refluks Asam

Posisi ini membuat kepala Anda terangkat di atas perut yang dengan demikian, mencegah masalah refluks asam.

Buruk Untuk ...

Tidur telentang tidak baik bagi mereka yang mendengkur.

Mencegah Mendengkur

Ini adalah posisi yang baik bagi mereka yang mendengkur. Terus-menerus tidur tengkurap membantu tidur yang lebih baik bagi mereka yang mendengkur.

Buruk Untuk

Posisi tidur yang sehat ini tidak baik bagi mereka yang menderita nyeri sendi. Tidur tengkurap meningkatkan tekanan pada otot dan saraf.

Baik Selama Kehamilan

Ini adalah salah satu posisi tidur paling sehat untuk ibu hamil karena memungkinkan sirkulasi darah yang baik ke bayi.

Mengurangi Masalah Asam Lambung

Cegah refluks asam karena membuat perut terangkat dari bagian tubuh lainnya.

Mengurangi Mendengkur

Tidak seperti tidur telentang yang tidak baik bagi mereka yang mendengkur, tidur menyamping membantu mengurangi dengkuran dan masalah pernapasan.

Buruk Untuk

Posisi tidur ini tidak sehat bagi wanita. Itu tidak membuat payudara tetap kencang dan dengan demikian meningkatkan kemungkinan payudara kendur.