Tidur dalam posisi terbaik baik untuk kesehatan. Ada beberapa posisi yang harus Anda coba untuk menjaga kesehatan jantung dan juga menghilangkan sakit punggung Anda. Posisi tidur paling sehat ini juga berlaku untuk pria dan wanita.
Di sisi lain, menurut para ahli tidur miring membantu sirkulasi darah yang lebih baik dan kesehatan yang baik. Tidur tengkurap untuk pria tidak baik karena dapat menyebabkan mimpi basah. Wanita yang sedang hamil sebaiknya menghindari tidur telentang karena tidak baik untuk bayi.
Berikut adalah beberapa posisi terbaik untuk tidur, lihat posisi tidur sehat yang memungkinkan Anda menjalani gaya hidup yang lebih baik.
FYI:Ada 3 lekuk tubuh yang harus Anda perhatikan; 1 di punggung bawah, 1 di tengah punggung, dan 1 di dekat leher. Tujuannya adalah untuk mencoba mempertahankan lekuk alami ini saat Anda tidur.
Posisi ini mempertahankan posisi netral untuk kepala, tulang belakang, dan leher, itulah sebabnya ini adalah posisi tidur yang sehat.
Ini adalah posisi tidur yang sehat karena mencegah pembentukan kerutan. Ini mencegah wajah Anda didorong ke atas.
Posisi ini membuat kepala Anda terangkat di atas perut yang dengan demikian, mencegah masalah refluks asam.
Tidur telentang tidak baik bagi mereka yang mendengkur.
Ini adalah posisi yang baik bagi mereka yang mendengkur. Terus-menerus tidur tengkurap membantu tidur yang lebih baik bagi mereka yang mendengkur.
Posisi tidur yang sehat ini tidak baik bagi mereka yang menderita nyeri sendi. Tidur tengkurap meningkatkan tekanan pada otot dan saraf.
Ini adalah salah satu posisi tidur paling sehat untuk ibu hamil karena memungkinkan sirkulasi darah yang baik ke bayi.
Cegah refluks asam karena membuat perut terangkat dari bagian tubuh lainnya.
Tidak seperti tidur telentang yang tidak baik bagi mereka yang mendengkur, tidur menyamping membantu mengurangi dengkuran dan masalah pernapasan.
Posisi tidur ini tidak sehat bagi wanita. Itu tidak membuat payudara tetap kencang dan dengan demikian meningkatkan kemungkinan payudara kendur.
