Buat diri Anda nyaman, istirahatkan stimulan seperti kopi dan rokok, dan biarkan kepala Anda mengambil alih bantal lembut Anda.
Penting untuk tidur 8 jam di malam hari agar Anda tetap sehat dan bugar. Pakar kesehatan menyatakan 8 jam tidur juga diperlukan untuk mencegah kanker. Tahukah Anda, kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab kanker payudara? Wanita yang bekerja harus menjadikan tidur sebagai prioritas utama karena membantu meremajakan tubuh sehingga Anda dapat tetap aktif dan merasa aktif keesokan harinya.
Anda harus tidur selama 8 jam semalam untuk juga mencegah stroke, penyakit jantung dan juga menjaga berat badan yang seimbang. Kurang tidur tidak baik untuk otak dan dapat menurunkan umur Anda juga.
HAL YANG HARUS DIHINDARI SEBELUM ANDA TIDUR
Ini dia beberapa alasan kenapa kamu harus tidur 8 jam semalam, simak yuk.
Tidur diperlukan untuk membuat Anda merasa sehat. Pada akhirnya, otak Anda perlu rileks dan damai. Tubuh Anda juga perlu istirahat, oleh karena itu Anda harus tidur selama 8 jam setiap malam.
Setelah berjam-jam bekerja, otak terasa lelah di penghujung hari. Oleh karena itu, tidur adalah hal yang Anda butuhkan untuk membantu menenangkan pikiran Anda.
Tahukah Anda, tidur selama 8 jam semalam juga akan membantu memperpanjang usia Anda.
Peradangan terkait dengan penyakit jantung, stroke, diabetes, dan banyak komplikasi lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur di malam hari mengalami kadar protein inflamasi dalam darah yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur lebih banyak.
Kami memiliki hormon yang disebut leptin. Hormon ini berperan penting dalam membuat Anda merasa kenyang. Saat Anda kurang tidur, kadar hormon ini turun dan dengan demikian, membuat Anda merasa lapar sehingga mendorong untuk makan lebih banyak, yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Tidur membantu mengurangi stres dan oleh karena itu, mengistirahatkan semua hal berbahaya lainnya yang dapat dilakukan stres pada tubuh seseorang.
Anda akan memiliki kehidupan seks yang lebih baik jika Anda mendapatkan jumlah tidur yang tepat setiap hari. Kurang tidur mempengaruhi kadar testosteron pria. Dapatkan energi Anda diisi ulang melalui tidur dan memiliki kehidupan intim yang sehat.
Salah satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita yang tidur kurang dari enam jam semalam memiliki risiko 62 persen lebih tinggi terkena kanker payudara.
Mereka yang memiliki tidur nyenyak selama 8 jam semalam memiliki kekebalan yang lebih baik daripada mereka yang tidak. Jadi, untuk menjaga kekebalan Anda dan melawan penyakit umum, Anda perlu tidur nyenyak.
Pada saat bulan ketika suasana hati seorang wanita tidak begitu baik, yang terbaik adalah tidur. Tidur membantu meningkatkan mood dan membuat seseorang merasa lebih bahagia dan ringan.
