10 Cara Meningkatkan Imunitas Rendah Secara Alami

Ketika tingkat kekebalan turun, kita menjadi mangsa sejumlah penyakit. Untuk meningkatkan tingkat kekebalan bahan alami adalah yang terbaik. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kekebalan rendah adalah air. H2O memiliki sifat yang akan membantu meningkatkan sistem Anda, membuat Anda merasa energik dan kuat.

Untuk mengobati perawatan kekebalan rendah seperti vitamin C, buah-buahan kering, herbal seperti bawang putih dan jahe adalah yang terbaik. Tambahkan bahan-bahan dapur ini ke dalam diet harian Anda untuk memastikan tingkat kekebalan Anda meningkat.

Karena saat ini sedang musim penghujan, kita juga rentan jatuh sakit jika daya tahan tubuh sedang rendah. Oleh karena itu menambahkan buah-buahan ke dalam diet harian Anda akan membantu mencegah penyakit-penyakit ini. Nutrisi, protein, dan vitamin dalam bahan-bahan ini juga akan membantu membunuh virus berbahaya.

Lihatlah cara-cara sederhana ini untuk meningkatkan kekebalan yang rendah:

Yogurt

Yoghurt bahan alami ini membantu meningkatkan jumlah Lactobacillus Casei (probiotik) dalam sistem pencernaan yang baik dalam membangun tingkat kekebalan seseorang.

Teh Hijau

Minumlah segelas teh hijau setiap pagi dan sore hari. Teh ini memiliki khasiat efektif yang akan membantu Anda mengembangkan sistem kekebalan yang kuat.

Sayuran Hijau

Makan makanan yang sehat dan bergizi untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh yang rendah. Makanan seperti sayuran berdaun, buah-buahan, kacang-kacangan, gandum utuh kaya akan mineral dan vitamin yang cukup untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Labu

Mereka juga merupakan sumber yang kaya kalsium, zat besi dan tembaga. Ketiga sifat ini cukup untuk meningkatkan kekebalan Anda yang rendah.

Bawang Putih

Bawang putih mengandung sifat anti-inflamasi yang efektif melawan bakteri, parasit, dan virus. Inilah alasan mengapa yang terbaik adalah menambahkan bawang putih ke dalam makanan untuk membangun tingkat kekebalan.

Vitamin C

Makanan vitamin C kaya akan banyak elemen yang diperlukan untuk membangun tingkat kekebalan tubuh. Tambahkan beri dan buah jeruk ke dalam diet harian Anda.

Tidur

Tubuh kita membutuhkan sekitar 8 hingga 9 jam tidur setiap hari. Jika tubuh Anda kurang tidur, Anda mulai merasa lelah sehingga menurunkan tingkat kekebalan.

Air

Saatnya membuang racun dan kontaminan lain dari tubuh Anda. Air adalah satu-satunya sumber yang akan menghilangkan kotoran dan dengan demikian meningkatkan kekebalan Anda secara bertahap.

Buah Kering

Segenggam makanan kering sudah cukup untuk meningkatkan tingkat energi Anda. Kacang almond yang direndam juga merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang rendah.

Bibit Bervariasi

Biji-bijian adalah makanan terbaik untuk dimakan saat lapar dan sakit. Ini memberikan energi dan nutrisi yang cukup untuk tubuh