Menjadi kentang sofa membunuh! Duduk untuk waktu yang lama tanpa bangun untuk sementara waktu bisa menjadi hal yang buruk untuk kesehatan Anda. Apakah pekerjaan Anda membuat Anda duduk atau apakah TV membuat Anda hidup seperti itu, pada akhirnya, kebiasaan ini dapat mengundang masalah kesehatan yang mengancam jiwa.
Apakah Anda Kentang Sofa? - Risiko Kesehatan
Tahukah Anda bahwa bahkan mereka yang berolahraga secara teratur tidak boleh duduk berjam-jam bersama sepanjang hari? Dan jika Anda bahkan bukan orang yang berolahraga secara teratur, maka Anda tidak akan mampu menikmati kehidupan seperti kentang sofa.
Bagaimana Cara Membersihkan Sofa Di Rumah?
Efek sampingnya bisa termasuk obesitas, masalah jantung, diabetes, masalah tekanan darah dan peradangan. Mengambil istirahat sejenak setidaknya dapat meminimalkan risiko Anda. Jadi, alih-alih menjadi kentang sofa, baca terus untuk mengetahui apa yang harus dilakukan.
Gunakan ponsel pintar Anda dengan cara yang cerdas. Atur alarm untuk mengingatkan Anda agar bangun dan melakukan peregangan setiap 20 menit. Meskipun Anda tidak melakukan peregangan, setidaknya bangun dan lakukan sesuatu setiap kali Anda mendengar alarm.
Di kantor Anda, bangun dan berjalanlah ke kolega Anda untuk berbicara dengan mereka daripada menggunakan telepon untuk tujuan itu.
Setiap kali Anda harus mengunjungi kamar kecil, gunakan itu sebagai kesempatan untuk berjalan-jalan di sekitar rumah Anda selama beberapa putaran sebelum Anda menjawab panggilan alam.
Angkat anjing peliharaan dan pergi jalan-jalan dengannya setiap hari. Ini akan membantu Anda mengatasi stres dan menjalani kehidupan yang menyenangkan bersama hewan peliharaan Anda.
Setiap kali Anda pergi ke pantai, berjalan-jalan daripada duduk dan menonton ombak. Jika Anda bosan berjalan, lempar batu ke dalam air.
Minta anggota keluarga Anda untuk menyembunyikan remote control TV Anda. Kapan pun Anda harus menonton TV, Anda harus mencarinya di seluruh rumah dan kemudian hanya menonton TV.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
