Beberapa dari kita ingin makan malam sambil menonton TV sementara kebanyakan dari kita makan siang sambil menonton monitor komputer atau ponsel.
Kiat Untuk Berhenti Makan Emosional
Tahukah Anda fakta bahwa beberapa orang juga makan sambil mengemudi? Nah, ini bisa menjadi hal yang paling berbahaya untuk dilakukan karena juga bisa menyebabkan kecelakaan.
Sekarang, Anda pasti sudah mengerti apa yang dimaksud dengan gangguan makan. Dengan kata lain, itu hanya makan tanpa berpikir. Jika Anda makan makanan Anda tanpa fokus pada apa yang Anda makan maka dapat dianggap bahwa Anda terganggu.
Apa Penyebab Muntah Setelah Makan
Pakar kesehatan mengatakan bahwa mindful eating itu sehat untuk tubuh dan pikiran, sedangkan mindless eating bisa menyebabkan masalah tertentu. Mari kita bahas tentang hal yang sama.
Anda cenderung makan terlalu cepat ketika Anda makan dengan pola pikir yang terganggu. Ini bukan hal yang baik untuk sistem pencernaan Anda.
Anda cenderung lupa berapa banyak yang Anda makan dan apa yang Anda makan. Hal ini dapat mengakibatkan makan berlebihan atau kurang makan.
Pemakan yang terganggu cenderung mengemil terlalu banyak menurut sebuah survei. Ini karena mereka tidak pernah mendapatkan perasaan 'penuh'. Jadi, mereka cenderung makan makanan lain setelah makan.
Anda cenderung berulang kali makan karena tidak merasa kenyang. Hal ini dapat mengakibatkan pola makan yang buruk dan obesitas.
Ukuran porsi Anda akan meningkat pada makanan berikutnya tanpa Anda sadari.
Anda cenderung menambah berat badan lebih cepat. Sistem kardiovaskular dan tulang serta persendian Anda akan menghadapi masa sulit.
Obesitas dan semua risiko yang terkait dengannya dapat menjadi masalah jangka panjang jika Anda adalah pemakan yang terganggu.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
