Mari kita akui- memainkan peran ayah tidak mudah. Menjadi seorang ayah tidak berarti Anda harus mengorbankan tujuan kebugaran Anda. Faktanya, Anda membutuhkan lebih banyak kekuatan dan tingkat kebugaran untuk memenuhi peran seorang ayah.
Cara Meningkatkan Sirkulasi Darah
Mengapa? Nah, Anda harus menggendong anak Anda dan berdiri berjam-jam saat Anda pergi keluar. Anda mungkin perlu membawa anak-anak Anda ke janji dokter. Anda mungkin perlu melakukan banyak hal untuk anak-anak Anda setelah pulang dari kantor.
Dan di atas itu, Anda mungkin juga harus memenuhi tuntutan istri Anda di kamar tidur. Semua tugas ini membutuhkan banyak kekuatan dan stamina dan itulah mengapa lebih baik menjadi ayah yang bugar.
Mengapa Tubuh Anda Menginginkan Tidur
Nah, bagaimana menjadi ayah yang bugar? Seperti yang Anda ketahui, kebugaran pria terutama berkisar pada sedikit kardio dan beberapa angkat beban ditambah dengan diet yang baik.
Mari kita sederhanakan semuanya dan bersikap realistis dalam perjalanan 'ayah gemuk agar sesuai dengan ayah' ini.
Ide yang bagus adalah bermain tenis bersama anak Anda jika dia cukup besar untuk memainkan permainan ini. Ini bisa menjadi kenangan manis sekaligus rutinitas olahraga yang baik.
Setiap malam, saat Anda pulang dari kantor, pergilah jalan-jalan bersama bayi atau anak Anda. Ini melayani dua tujuan. Anda dapat membakar sedikit kalori dan Anda juga dapat memberikan rekreasi kepada anak Anda.
Saat Anda menjaga pola makan anak Anda, buatlah diet yang baik dan sederhana untuk diri Anda sendiri dan nikmati makanannya bersama anak Anda. Ini akan membantu Anda menjalin ikatan yang baik dengan anak Anda.
Jika anak Anda sudah cukup besar, Anda bisa mengajari berenang di kolam terdekat. Kelas renang ini juga akan memberi Anda kesempatan untuk berenang dan membakar kalori tersebut.
Dapatkan sendiri sepeda dan pergi bersepeda bersama anak Anda. Anak Anda akan menikmati ini dan Anda juga bisa membakar kalori ekstra.
Saat anak Anda sibuk bermain dengan mainannya dan Anda harus mengawasinya, gunakan waktu itu untuk melakukan beberapa push up sambil mengawasi gerakan anak Anda.
Setiap kali Anda membawa anak ke dokter untuk pemeriksaan rutin, pastikan Anda juga memeriksakan diri karena ini akan membantu Anda menetapkan target kebugaran.
Bahkan jika Anda punya waktu untuk pergi ke gym, jangan bertujuan untuk otot besar atau six pack karena itu mungkin bukan tujuan yang realistis untuk ayah yang sibuk. Jaga agar latihan Anda tetap singkat dan sederhana sehingga Anda bisa lebih teratur dan konsisten.
Ini bisa menjadi pengalaman ikatan yang hebat dan tentu saja, ini membakar sebagian besar kelebihan kalori Anda jika Anda terlibat dalam prosesnya.
Nah, kegiatan ini pasti akan membakar kalori Anda dan juga akan menggairahkan anak Anda.
Pertimbangkan untuk mengangkat bayi Anda juga sebagai latihan dan lakukan dengan kesadaran. Ketika latihan Anda selesai dengan sukacita, mereka memberikan hasil positif Anda. Jika Anda memiliki ide seperti itu, silakan berbagi dengan kami.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
