Ini masalah umum di antara sebagian besar wanita untuk mendapatkan berat badan setelah menikah. Masalah id lebih terasa setelah kehamilan. Sehat! Banyak teori telah diberikan untuk membenarkan kenaikan berat badan setelah menikah.
Ada yang mengatakan ini adalah perubahan hormonal di dalam tubuh wanita pasca menikah, ada yang mengatakan itu hanya suami mereka yang membuat mereka sangat bahagia sehingga berat badan mereka bertambah dan pembenaran lainnya adalah bahwa wanita berhenti merawat diri mereka sendiri.
Alasan Berat Badan Bertambah Setelah Kehamilan
Setelah menikah mereka hampir tidak punya waktu untuk diri sendiri, mereka makan apa yang tersedia dan mengabaikan olahraga. Apa pun alasan kenaikan berat badan setelah menikah, Anda harus mengendalikannya.
Ada beberapa tips sederhana dan mudah yang akan membantu Anda menurunkan berat badan setelah menikah. Ikuti tips-tips ini dan bahkan Anda seorang wanita pekerja yang bangga, Anda juga akan punya waktu untuk melakukan tips-tips sederhana untuk menurunkan berat badan ini.
8 Hal yang Sering Diucapkan Wanita Menikah
Lihat beberapa tips sederhana untuk menurunkan berat badan setelah menikah.
Nasi adalah penyebab utama kenaikan berat badan terutama saat Anda tidak berolahraga. Sebagai gantinya, Anda dapat memiliki chapatti gandum utuh, kacang kedelai, kacang polong rebus, kacang polong, dll.
Alih-alih karbohidrat olahan dan cepat seperti roti putih, Anda harus makan karbohidrat kompleks utuh seperti roti gandum utuh, kentang panggang, oatmeal dan beras merah dll. Mereka kaya serat dan memberi rasa kenyang. Dengan cara ini mereka membantu dalam penurunan berat badan.
Anda harus mengonsumsi lemak sehat seperti asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam salmon, tuna, kenari, minyak zaitun, dan minyak biji rami, dll. Mereka membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga Anda tetap sehat.
Junk dan makanan olahan menyebabkan peningkatan tajam kadar gula, energi, dan suasana hati. Mereka juga menurunkan laju metabolisme. Mereka mengandung lemak jahat dan lemak trans yang menyebabkan penambahan berat badan. Ini adalah salah satu tips penurunan berat badan alami terbaik.
Makan terlalu banyak protein dari sumber hewani menyebabkan hilangnya kalsium dari tulang yang menyebabkan osteoporosis. Mereka juga menyebabkan penambahan berat badan. Sebagai gantinya kelebihan daging merah dan protein ayam ambil produk susu rendah lemak dan protein nabati seperti kacang polong, buncis, kacang polong dan kacang-kacangan, dll.
Minum terlalu banyak kopi juga berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan tulang lemah. Minum terlalu banyak kopi dapat menghalangi Anda dari penyerapan nutrisi dari makanan. Ini juga dapat mengganggu kadar hormon Anda.
Melewatkan sarapan berarti penambahan berat badan karena metabolisme Anda akan bekerja lambat sepanjang hari. Nikmati sarapan sehat yang kaya nutrisi. Anda dapat memiliki telur, jus buah, gandum, susu dan sereal dll. Ini adalah salah satu tips penurunan berat badan terbaik untuk wanita di rumah. Ini adalah salah satu tips nutrisi terbaik untuk menurunkan berat badan.
Jika Anda sedang berdiet, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup zat besi sedangkan untuk wanita kebutuhannya lebih banyak saat menstruasi dan kondisi lainnya. Makan makanan kaya zat besi seperti bayam, daging merah, almond, dll. Ini adalah salah satu rahasia penurunan berat badan terbaik bagi wanita setelah menikah.
Jangan lupa untuk menambahkan makanan kaya kalsium dalam diet Anda. Wanita lebih berisiko terkena osteoporosis. Anda dapat mengonsumsi susu, produk susu, telur, ikan, daging, dll., dll. Terutama jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan.
Makanlah buah-buahan dan sayuran berdaun hijau sesaat sebelum makan untuk membuat Anda kenyang. Makan berbagai biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk memasok Anda dengan serat.
Berbeda dengan kepercayaan umum bahwa kita tidak perlu makan apa pun untuk menurunkan berat badan, Anda tidak boleh membiarkan perut kosong. Ini akan membantu dalam penurunan berat badan karena Anda tidak merasa lapar untuk makan makanan apa pun. Ini juga akan mengurangi keinginan Anda untuk mengonsumsi gula dan karbohidrat.
Anda dapat melihat foto-foto lama Anda sebelum menikah dan ini akan memaksa Anda untuk menurunkan berat badan. Anda akan otomatis makan sayur, buah, dan mulai berolahraga.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
