Apa yang Dilakukan Otak Anda Saat Anda Tidur?

Tidur siang penting untuk otak Anda, tahukah Anda mengapa? Tidur siang selama 15 menit akan membantu meningkatkan otak Anda dan dengan demikian membantu meningkatkan aktivitas Anda di siang hari. Jika Anda memberikan otak Anda istirahat 165 menit, Anda akan dapat bekerja lebih baik.

Namun, bagi sebagian orang, tidur siang selama 60 menit atau 30 menit di siang hari dapat membuat perbedaan total dalam hal istirahat di malam hari. Ada beberapa orang yang sulit tidur di malam hari jika tidur siang di siang hari.

APAKAH ANDA TAHU 7 MITOS INI TENTANG TIDUR ANDA?

Di sisi lain, tahukah Anda bahwa tidur siang memiliki efek buruk pada otak? Apakah Anda tahu apa yang otak Anda lakukan ketika Anda mengambil 15 atau 30 menit yang disebut power nap? Nah, Boldsky berbagi dengan Anda beberapa detail menarik tentang apa yang sebenarnya terjadi pada otak Anda saat tidur siang, lihatlah:

Saat Tidur Siang Selama 15 Menit

Saat Anda tidur siang tepat 15 menit di siang hari, otak membantu meningkatkan daya untuk belajar, pada saat yang sama juga meningkatkan daya ingat.

Saat Tidur Siang Selama 30 Menit

Saat Anda tertidur selama 30 menit, otak meningkatkan kreativitas sekaligus meningkatkan daya ingat.

Sambil Tidur Siang Selama 45 Menit

Tidur siang selama lebih dari 30 menit bermanfaat karena membantu Anda mengingat banyak hal. Ini berdampak pada otak sehingga membantu membuat keputusan yang mungkin sudah lama ingin Anda buat.

Saat Tidur Siang Selama 60 Menit

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang selama 60 hingga 90 menit dapat memiliki efek dramatis pada otak dalam hal pemecahan masalah.

Saat Tidur Siang Lebih Dari Satu Jam

Tidur siang lebih dari satu jam tidak lain adalah tidur. Selama periode ini, otak mengatur ulang dirinya sendiri dan dengan demikian membuat Anda masuk ke tidur REM.

Menciptakan Kewaspadaan Otak

Ini baik untuk otak karena membantu Anda merasa jauh lebih waspada setelah bangun dari tidur siang. Power nap singkat jauh lebih baik untuk otak dalam hal kewaspadaan otak.

Membuat Anda Berenergi

Tidur siang lebih dari 20 menit membuat otak merasa energik. Ini membantu Anda merasa lebih produktif di tempat kerja.

Membantu Anda Menjadi Lebih Produktif

Tidur siang baik untuk otak karena membantu Anda berpikir lebih baik dan bekerja lebih efektif. Ini adalah salah satu manfaat paling penting dari tidur siang.

Mencegah Stres

Jika Anda ingin menghindari stres, tidur siang sebentar selama 15 menit. Anda akan bangun dengan pikiran segar dan bebas stres juga.,

Meningkatkan Memori

Ini membantu untuk meningkatkan daya ingat, ini adalah manfaat lain dari tidur siang. Ini memberi otak banyak energi yang membuat Anda merasa baik dan aktif.

Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik