Kembung adalah suatu kondisi di mana perut terlihat membengkak dan terasa tidak nyaman akibat penumpukan gas di usus kecil. Kembung merupakan indikasi makanan tidak dicerna dengan baik. Beberapa alasan signifikan perut kembung adalah pola makan yang tidak tepat, merokok, gangguan pencernaan, batu empedu, makan berlebihan, sembelit, intoleransi laktosa, alergi makanan, dan PMS di antara wanita.
Makanan Untuk Makan Saat Perut Kembung
Cara Mencegah Perut Kembung
Anda dapat menghindari perut kembung dengan melakukan tindakan sederhana tertentu seperti mengunyah makanan dengan benar, menghindari asupan kopi dan teh, makan perlahan dan berolahraga secara teratur. Menghindari makanan yang memicu gas seperti kacang-kacangan, lentil, kubis, dan wortel juga akan membantu.
Perut kembung bisa diobati di rumah. Pengobatan rumahan sederhana ini akan mencegah kembung dan gejalanya.
Makanan yang Menyebabkan Perut Kembung
Jahe adalah ramuan yang alam telah memberkati kita. Sifat obat yang ada dalam jahe sangat baik untuk mengobati perut kembung. Bahan aktif yang ada dalam jahe seperti gingerol dan shogaol membantu pencernaan sehingga mengurangi jumlah gas yang terakumulasi di perut.
Ambil saja secangkir teh peppermint dan dapatkan bantuan dari kembung dan kram. Lada juga meredakan sakit kepala dengan memperkuat sistem saraf.
Dengan menambahkan secangkir labu dalam diet harian Anda, Anda bisa mendapatkan kembali dari perut kembung dan gas. Labu kaya akan vitamin A. Kandungan potasium dan serat yang ada di dalamnya, membantu pencernaan dengan mengurangi kembung.
Biji adas membantu meringankan perut kembung secara efektif dalam beberapa menit. Sesap secangkir teh adas dan ucapkan selamat tinggal pada gas usus dan kembung.
Ketumbar adalah obat rumah lain yang efektif untuk mengobati kembung. Minum secangkir teh ketumbar menenangkan perut dan membantu pencernaan. Ini juga mengurangi sakit perut.
Daun kemangi memiliki kualitas luar biasa dalam melarutkan gas yang terkumpul di perut dengan memberikan efek menenangkan.
Menurut sebuah penelitian, bakteri yang ada dalam yogurt membantu melancarkan pencernaan sehingga mengurangi kembung.
Mengunyah beberapa biji jintan setelah makan berkontribusi dalam pencernaan yang mudah. Ini adalah salah satu cara termudah untuk menghilangkan kembung.
Jika Anda menderita perut kembung setiap hari, minum segelas air panas di pagi hari dengan beberapa tetes jus lemon bisa menjadi cara yang bagus untuk menguranginya secara efisien.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
