Jamur memiliki sejumlah besar nutrisi penting. Ini juga merupakan sumber serat yang sangat baik. Jamur telah digunakan sebagai obat sejak dahulu kala. Ini adalah makanan rendah kalori.
Jamur berkontribusi pada asupan serat harian. Ini juga memiliki banyak mineral dan vitamin yang tidak dapat diperoleh dari makanan lain. Jamur kaya akan vitamin B, D, potasium, tembaga, besi dan mineral yang disebut Selenium. Ini juga mengandung kolin, nutrisi penting yang membantu gerakan otot, pembelajaran, dan memori.
10 Makanan Asam Untuk Menurunkan Berat Badan
Jamur tidak hanya enak tapi pasti sehat. Memasukkan jamur dalam diet harian Anda akan membantu melawan banyak penyakit. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentangnya.
Jamur adalah sumber antioksidan yang hebat. Jamur mengandung jenis antioksidan unik yang disebut ergothioneine. Antioksidan diperlukan untuk melawan penuaan, peradangan, dan membantu penurunan berat badan.
Makanan kaya antioksidan ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat dan mencegah penyakit ringan seperti pilek dan flu. Selenium meningkatkan respons imun dan merangsang produksi sel T pembunuh.
Jamur secara alami menghasilkan vitamin D saat terkena sinar matahari. Ini pada gilirannya, meningkatkan kesehatan tulang. Jamur mengandung sekitar 20 persen kebutuhan vitamin D harian.
Karena jamur memiliki kadar karbohidrat yang sangat rendah, mereka tidak meningkatkan kadar gula darah. Menurut penelitian, jamur membantu menurunkan kadar gula darah.
Jamur sangat ideal untuk mengontrol berat badan karena sangat rendah kolesterol dan bebas lemak. Jamur memuaskan nafsu makan dan mendorong untuk makan lebih sedikit.
Memasukkan jamur ke dalam makanan Anda mengurangi risiko jerawat. Jamur juga menghidrasi kulit. Ekstrak jamur juga digunakan dalam berbagai kosmetik. Jamur mengandung mineral yang disebut selenium yang mencegah ketombe dan melawan rambut rontok.
Jamur mengurangi peradangan arteri dan mencegah penyakit jantung. Serat, potasium, dan vitamin C jamur berkontribusi terhadap kesehatan jantung
Jamur melindungi kita dari berbagai jenis kanker. Ini mengandung senyawa yang menurunkan risiko kanker.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
