Jika Anda memiliki metabolisme yang lambat, membakar kalori mungkin menjadi tantangan. Faktanya, jika Anda bertambah gemuk meski Anda makan lebih sedikit, itu adalah salah satu tanda metabolisme yang lambat.
Apakah Overdosis Vitamin C Berbahaya?
Dalam situasi seperti itu, Anda harus belajar bagaimana menghadapi metabolisme yang lambat. Saat Anda melatih tubuh untuk membakar lebih banyak kalori, setidaknya Anda dapat mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan.
Makanan yang Meningkatkan Kepadatan Tulang Pada Pria
Ya, metabolisme yang lambat dapat diatasi dengan baik dengan olahraga yang intens dan kebiasaan makan yang benar. Apakah Anda bertanya-tanya bagaimana? Nah, ini dia beberapa tipsnya.
Angkat beban. Ini membantu meningkatkan BMR Anda saat Anda membangun otot. Saat BMR Anda meningkat, secara alami tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori.
Tingkatkan latihan Anda jika Anda menyukai aerobik. Ini akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori selama waktu istirahat Anda juga.
Konsumsilah protein agar otot Anda pulih dan memperbaiki diri. Saat otot tumbuh, metabolisme Anda kembali meningkat.
Minum air yang cukup. Ingatlah bahwa air adalah elemen terpenting dalam semua aktivitas tubuh Anda.
Jangan pernah melewatkan makan karena itu akan lebih berbahaya daripada kebaikan. Tubuh Anda akan menyimpan lebih banyak lemak saat Anda kelaparan.
Tidur segera setelah makan tidak dianjurkan. Ini dapat memengaruhi metabolisme Anda.
Makan 6 kali sehari. Makanlah dalam porsi kecil setiap 2-3 jam. Ini dapat membantu membakar lebih banyak kalori.
Ini hanya beberapa tips. Jika Anda memilikinya, jangan ragu untuk membagikannya kepada kami.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
