Depresi adalah keadaan emosional. Depresi dikaitkan dengan kesedihan, keputusasaan, kurangnya minat, pikiran untuk bunuh diri, dan lain-lain. Depresi mengganggu fungsi sehari-hari dan mempengaruhi perilaku, pikiran dan perasaan seseorang. Ini berdampak pada kesehatan mental dan fisik.
9 Makanan Penyebab Depresi
Gejala depresi bervariasi dari orang ke orang. Beberapa di antaranya termasuk kemarahan, kehilangan energi, perilaku sembrono, perubahan tidur, dan sebagainya.
Meskipun ada berbagai macam pengobatan yang tersedia untuk mengobati depresi, itu bisa berbahaya dan dapat memiliki efek samping yang tidak menyenangkan. Dengan memasukkan makanan ini ke dalam diet harian Anda, Anda dapat memerangi stres dengan lebih efektif dan menghindari menjadi korban depresi.
Alpukat yang kaya nutrisi mencegah depresi. Protein dalam alpukat melawan depresi. Lemak tak jenuh tunggal dan potasium dalam alpukat membantu mengendalikan emosi. Mengkonsumsi alpukat lebih sering membantu meredakan depresi.
Blueberry adalah salah satu makanan terbaik yang mengurangi depresi. Ini adalah sumber antioksidan yang kaya yang meningkatkan mood Anda dengan memerangi stres.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan, Curcumin, komponen fitokimia yang ditemukan dalam kunyit bertindak sebagai antidepresan dan meminimalkan gejala depresi. Ini terbukti lebih efektif daripada banyak obat antidepresan lainnya.
Lada mengandung senyawa polifenol yang disebut pepperline yang meningkatkan tingkat energi dan mengurangi depresi. Lada hitam meningkatkan fungsi kognitif otak.
Kelapa adalah obat yang sangat baik untuk menghilangkan depresi. Elektrolit hadir dalam kelapa, melawan depresi. Kelapa mengandung lemak tertentu yang meningkatkan mood Anda dengan meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.
Telur kaya akan vitamin B. Vitamin B dapat mengurangi keparahan depresi. Menurut sebuah penelitian, mereka yang mengonsumsi lebih sedikit vitamin ini memiliki risiko depresi yang lebih besar.
Ceri tidak hanya lezat tetapi juga bermanfaat dalam memerangi depresi. Makan ceri saat Anda sedang rendah membantu menghasilkan hormon seratonin yang meningkatkan mood yang menurunkan depresi.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
