Karbohidrat termasuk gula, pati, dan serat.
"Tubuh mencoba memecah semua bentuk karbohidrat dengan cara yang sama, dengan tujuan akhir menghasilkan glukosa, yang digunakan sel-sel Anda sebagai sumber energi, menurut Harvard School of Public Health.
APAKAH ANDA TAHU INI????
Studi ini juga menunjukkan bahwa serat itu luar biasa. Alasannya karena tubuh tidak bisa memecahnya menjadi molekul gula. Serat melewati tubuh Anda, meningkatkan kesehatan usus dan membantu mengatur kadar gula tubuh Anda.
Makanan India mengandung karbohidrat dalam jumlah tinggi dan sedang yang sering datang dalam bentuk biji-bijian yang sehat dan utuh serta buah-buahan dan sayuran segar.
Berikut adalah beberapa makanan India yang tinggi karbohidrat yang tidak boleh Anda tambahkan ke dalam diet Anda, lihatlah.
Nasi merupakan makanan pokok di India dan juga merupakan salah satu makanan yang tinggi karbohidrat. Nasi putih memiliki jumlah karbohidrat paling banyak yang tidak sehat untuk tubuh. Namun, beras merah adalah pilihan yang lebih baik karena lebih sehat.
Karena idlis terbuat dari tepung beras, idlis mengandung banyak karbohidrat yang tidak sehat. Tepung beras adalah makanan terburuk untuk dikonsumsi saat Anda menderita diabetes.
Buncis adalah makanan India lain yang tinggi karbohidrat. Mengkonsumsi buncis juga membuat Anda merasa kembung dan mual.
Selain banyak mengandung karbohidrat, jagung juga merupakan suguhan sehat yang bisa Anda konsumsi sekali-sekali. Jagung adalah sumber serat, vitamin C, dan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang baik.
Kumara Atau Ubi Jalar adalah makanan India terkenal lainnya yang tinggi karbohidrat dan kalori. Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, jangan pernah menambahkan makanan ini ke dalam diet Anda.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
