Jantung merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh kita. Ini memompa darah ke semua organ dalam tubuh. Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi adalah dua faktor yang meningkatkan risiko serangan jantung. Mengubah kebiasaan makan dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan jantung secara keseluruhan.
15 Makanan Pencegah Serangan Jantung Dan Stroke
Seseorang harus memasukkan banyak sayuran, ikan, biji-bijian dan buah-buahan dalam makanan mereka, harus berolahraga secara teratur dan harus membatasi asupan lemak tidak sehat. Sebaiknya perbanyak asupan serat dan sebaiknya hentikan konsumsi alkohol dan merokok.
7 Faktor Yang Mempengaruhi Detak Jantung Anda
Dianjurkan untuk makan makanan yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Dalam artikel hari ini, kami telah membagikan beberapa makanan yang baik untuk berfungsinya jantung. Dengan memasukkan makanan ini ke dalam diet Anda setiap hari, Anda dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentangnya.
Menambahkan kacang dalam diet harian Anda membantu mengurangi kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung secara signifikan. Sifat antioksidan almond menghancurkan radikal bebas yang berhubungan dengan penyakit jantung dan juga meningkatkan mood.
Kacang polong dikemas dengan nutrisi dan kaya akan kandungan serat. Sayuran ramah jantung ini melawan banyak penyakit. Itu membuat jantung kuat dan bebas penyakit. Konsumsi kacang polong secara teratur menghasilkan jantung yang sehat.
Salmon memiliki efisiensi untuk menurunkan tekanan darah dan pembekuan darah yang merupakan salah satu penyebab utama serangan jantung. Salmon mengandung antioksidan kuat dan asam lemak omega 3 yang bagus untuk jantung.
Tomat adalah komponen kunci dalam diet jantung sehat. Ini adalah sumber vitamin dan nutrisi yang baik dan kaya akan antioksidan. Lypo-protein yang memberi warna pada tomat juga berfungsi melindungi jantung dari penyakit.
Secangkir yoghurt sehari melindungi jantung Anda. Ini mengurangi risiko serangan jantung dan stroke dan juga meningkatkan kesehatan tulang.
Mengkonsumsi setengah cangkir kacang secara teratur dapat bermanfaat bagi jantung Anda karena rendah kolesterol. Ini mengontrol LDL (protein lipo densitas rendah), jenis kolesterol jahat dengan kata lain. Ini juga mengurangi risiko serangan jantung.
Alpukat bebas sodium dan kolesterol. Ini mengandung lemak baik yang berkontribusi untuk menurunkan kadar kolesterol dan dapat dianggap sebagai makanan sehat untuk jantung.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
