Bagaimana Anda memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah protein yang tepat untuk diri Anda sendiri? Dengan meningkatnya kesadaran di bidang kesehatan dan gizi, pengetahuan tentang kebutuhan protein menjadi perhatian. Bagi pecinta makanan non-vegetarian, tidak ada masalah di kawasan ini. Seperti yang selalu diketahui, daging adalah sumber protein terbaik.
Hentikan 7 Hal Ini Untuk Hidup Sehat
Tapi bagaimana jika Anda tidak suka daging? Bagaimana Anda mendapatkan paket protein Anda setiap hari? Jangan khawatir. Daging bukan satu-satunya sumber protein. Sebenarnya di sini kami mencantumkan 7 sayuran kaya protein untuk mereka yang membenci daging. Anda benar. Sayuran juga merupakan sumber protein yang baik. Rasionya mungkin sedikit lebih sedikit dibandingkan dengan daging tetapi sama pentingnya. Faktanya, variasi yang Anda miliki di sini mungkin mendorong Anda untuk memilikinya bahkan jika Anda adalah pecinta daging.
10 Makanan Terbaik Untuk Membersihkan Arteri Anda
Sayuran kaya protein ini bagi mereka yang membenci daging menawarkan alternatif yang sangat menjanjikan untuk daging. Ada berbagai cara memasaknya sehingga menghasilkan variasi dalam masakan Anda dan membuat selera Anda tergelitik.
Pernah bertanya-tanya mengapa ibumu selalu ingin kamu menghabiskan sayuranmu? Mengapa ada begitu banyak hidangan hijau berdaun di setiap makan alternatif? Jawabannya terletak pada fakta bahwa sayuran ini dianggap sangat tinggi kandungan proteinnya. Sebagai seorang anak kebutuhan protein sangat penting karena protein membantu membangun otot dan memberikan kekuatan pada tubuh. Jika Anda adalah orang tua sekarang, tujuan Anda adalah melihat anak Anda mendapatkan bagiannya.
Kacang polong dalam polong adalah pembangkit tenaga protein. Termasuk dalam kelompok kacang-kacangan, kacang polong adalah cara vegetarian untuk mendapatkan dosis protein yang baik. Anda dapat membuat hidangan yang tak terhitung banyaknya dari ini - dimasak, utuh atau dihaluskan. Bahkan ketika baru dipetik cenderung manis dan enak
Jagung manis Amerika adalah apa yang sekarang tersedia hampir di mana-mana. Anda mendapatkan seluruh tongkol atau hanya kernel. Rebus, panggang, atau tumbuk; memilikinya sebagai bagian dari makanan atau hanya sebagai camilan. Dalam segala hal Anda pasti akan menikmati manisnya.
Mungkin belum menjadi makanan biasa, terutama di India, brokoli bisa dibanggakan sebagai salah satu sayuran yang kaya akan protein. Saat membeli brokoli pastikan untuk membeli yang berwarna hijau tua. Semakin gelap semakin baik. Konsumsilah sayuran sebelum menunjukkan tanda-tanda menguning.
Panjang, ramping, dan agak sulit disentuh - ini untuk Anda. Yang mungil ini adalah sayuran lain yang mengandung protein. Anda dapat menambahkannya ke sup, mie, nasi goreng dan bahkan memasukkannya sebagai topping pizza. Jika Anda ingin asparagus sederhana, cukup tumis dengan sedikit minyak zaitun.
Kacang kedelai, kita semua tahu, adalah sumber protein yang sangat kaya. Ketika belum matang, kacang ini juga mengandung protein. Dikenal sebagai edamame, kacangnya sering direbus atau dikukus dalam polongnya. Setelah matang, mereka dikupas dan disajikan bersama hidangan utama lainnya.
Meskipun bukan benar-benar sayuran dan lebih banyak jenis jamur, jamur telah menemukan tempat mereka di antara rak sayuran. Mereka mungkin kurang berwarna tetapi nutrisinya tidak sedikit. Faktanya, satu cangkir irisan jamur dapat memberi Anda sekitar 3,9 gram protein.
Ini adalah 7 sayuran kaya protein untuk mereka yang membenci daging. Seperti anggapan yang salah, jika seseorang tidak makan daging, maka tubuh akan kekurangan protein. Saatnya membuang kepercayaan itu dan mempertimbangkan dunia protein dengan cara baru. Sayuran memang mengandung protein. Kebutuhannya adalah mengidentifikasi mereka dan memasukkannya ke dalam makanan.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
