Tetap kurus bisa tampak seperti tujuan yang sulit bagi banyak orang karena mereka berpikir bahwa banyak upaya harus dilakukan. Tentu saja, tanpa usaha tidak ada yang mungkin. Tetapi para ahli kesehatan mengatakan bahwa membuat sedikit perubahan pada kebiasaan makan juga dapat membantu mencapai tujuan tersebut. Tapi butuh lebih banyak waktu.
9 Kebiasaan Baik yang Buruk Bagi Anda
Bagaimana cara tetap kurus tanpa berolahraga? Itu hanya membutuhkan sedikit penyesuaian pada gaya hidup Anda saat ini. Dan jangan mengharapkan hasil yang cepat. Anda dapat mencapai tujuan Anda secara bertahap.
Hal-Hal yang Mempengaruhi Metabolisme Anda
Sebagai makanan memiliki peran utama dalam membuat Anda menumpuk lemak, Anda dapat bekerja pada diet Anda untuk mendapatkan kurus. Tapi jangan sampai membuat diri Anda kelaparan.
Sekarang, mari kita bahas beberapa tips agar tetap kurus.
Makanan kaya serat membuat Anda cepat kenyang. Bagaimana kalau memulai makan Anda dengan sayuran atau buah-buahan?
Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah:makan makanan favorit Anda tetapi cobalah untuk mengurangi ukuran porsi secara drastis dan lihatlah.
Entah menonton TV atau makan makanan. Jangan lakukan itu bersama-sama. Mereka menghancurkan hidup Anda.
Coba metode 80-20. Makan sampai 80 persen dari kapasitas Anda yang sebenarnya dan sisakan 20% ruang kosong di perut Anda.
Mulailah menjadi vegetarian. Tugas Anda menjadi sangat sederhana.
Setiap kali Anda makan di luar, konsumsi lebih banyak sup (pemula) dan makan lebih sedikit hidangan utama.
Makan malam adalah makanan terakhir Anda. Jangan makan sedikit pun setelah itu sampai pagi meskipun Anda terjaga sepanjang malam.
Minimalkan asupan berikut:minuman, makanan penutup, dan roti putih.
Bawa wortel di saku Anda. Kapan pun pikiran Anda mengatakan camilan, masukkan ke dalam mulut Anda.
Terakhir tetapi tidak sedikit; jauhi pemanis buatan serta alkohol.
Ini hanya beberapa tips; jika Anda mengetahuinya, silakan bagikan dengan kami.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
