6 Tanda Dan Gejala Kekurangan Vitamin D

Ada sangat sedikit makanan yang sebenarnya kaya vitamin D secara alami dan bahkan makanan yang diperkaya tidak mengandung cukup vitamin D untuk mendukung kebutuhan kesehatan Anda. Jadi, Anda perlu menjaga kesehatan Anda.

Seperti namanya, vitamin D bukanlah vitamin biasa. Studi menunjukkan bahwa itu sebenarnya adalah hormon steroid yang umumnya diperoleh dari paparan sinar matahari.

Penelitian juga mengatakan bahwa kekurangan vitamin D lebih sering terjadi pada orang dewasa dari segala usia dan di antara orang-orang yang selalu memakai pelindung matahari.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang tanda dan gejala kekurangan vitamin D.

Lihat Foto

Nyeri Tulang
Penelitian mengungkapkan bahwa kekurangan vitamin D yang cukup dalam tubuh menyebabkan nyeri otot secara umum, kram otot, dan nyeri sendi kronis. Ini karena paparan sinar matahari yang lebih sedikit. Karena jumlah vitamin D yang tidak mencukupi, kalsium tidak mencapai sistem kerangka Anda dan menyebabkan nyeri pada tulang.

Kelelahan Dan Kelelahan
Tahukah Anda bahwa tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk energi? Kekurangan vitamin D bisa menjadi penyebab Anda merasa lelah terus-menerus. Periksakan diri Anda jika Anda sering lelah.

Lihat Foto

Perubahan Suasana Hati
Defisiensi vitamin D dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba. Vitamin D menghasilkan serotonin yang membantu dalam peningkatan suasana hati dan kebahagiaan. Ini didapat dengan paparan sinar matahari. Jika serotonin kurang, itu menyebabkan fluktuasi suasana hati.

Menjadi Kegemukan
Tahukah Anda bahwa vitamin D adalah hormon yang larut dalam lemak? Ini membantu dalam mengurangi berat badan. Studi menunjukkan bahwa lebih banyak vitamin D dibutuhkan untuk menyerap lemak tubuh.

Lihat Foto

Kepala Berkeringat
Kekurangan vitamin D menyebabkan kepala berkeringat. Jika keringat berlebih diamati, itu mungkin karena iritabilitas neuromuskular. Ini adalah tanda umum dan awal dari kekurangan vitamin D.

Psoriasis
Psoriasis adalah kelainan kulit autoimun yang disebabkan karena kekurangan vitamin D. Paparan sinar matahari yang tepat akan mengurangi pengelupasan ekstra kulit dan mengurangi pertumbuhan sel.

Ini adalah beberapa tanda dan gejala kekurangan vitamin D. Jika Anda memilikinya, jangan ragu untuk berbagi dengan kami.