7 Efek Samping Suplemen Protein

Suplemen protein sangat diminati di antara orang-orang yang menginginkan tubuh yang sehat. Ada terutama tiga jenis bubuk protein yang tersedia - whey, kedelai dan kasein. Sebelum mencoba suplemen protein, Anda harus tahu bedak mana yang cocok untuk tubuh Anda. Meskipun ada banyak efek samping dari suplemen protein, Anda juga dapat menemukan beberapa manfaat kesehatan dari suplemen protein.

9 Risiko Kesehatan Dari Minuman Protein

Keuntungan utama dari suplemen protein adalah Anda bisa mendapatkan semua bahan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda dengan lebih cepat. Hal ini juga sangat nyaman dan mudah tersedia. Jika Anda membutuhkan protein dalam jumlah berlebih selain yang diperoleh dari diet Anda, Anda dapat memilih untuk menggunakan suplemen protein terbaik yang sesuai untuk Anda.

Risiko Kesehatan Dari Diet Cepat

Beberapa manfaat suplemen protein bagi kesehatan adalah peningkatan kesehatan secara keseluruhan, fungsi otak dan pembentukan otot. Anda bisa mendapatkan protein yang dibutuhkan tubuh tanpa dimasak. Dalam waktu singkat, Anda bisa mendapatkan semua protein yang Anda butuhkan. Terlepas dari manfaat kesehatan suplemen protein, ada beberapa efek samping dari suplemen protein juga. Yuk, kita bahas 7 efek samping suplemen protein.

Masalah Pencernaan:

Salah satu efek samping utama dari suplemen protein adalah masalah pencernaan yang menyertai penggunaannya. Suplemen protein datang dengan banyak protein yang Anda butuhkan untuk tubuh yang sehat, tetapi kekurangan serat. Karena kekurangan serat, pencernaan tidak akan berlangsung dengan baik. Ini dapat menyebabkan banyak masalah seperti sembelit, divertikulitis, dll. Dokter tidak merekomendasikan asupan suplemen protein jangka panjang untuk orang yang memiliki masalah pencernaan.

Risiko Kanker:

Menurut penelitian, ditemukan bahwa suplemen protein kedelai hadir dengan jumlah fitoestrogen yang tinggi, yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Terlalu banyak fitoestrogen tidak baik untuk tubuh manusia. Jadi, konsumsi suplemen protein kedelai hanya dalam jumlah terbatas.

Logam Berat Beracun:

Dalam survei baru-baru ini, ditemukan bahwa banyak suplemen protein mengandung jejak logam berat beracun. Sampel suplemen protein yang berbeda menunjukkan bahwa asupan sejumlah kecil zat beracun tersebut untuk waktu yang lama dapat menyebabkan masalah kesehatan, mulai dari sakit kepala dan sembelit hingga kanker.

Risiko Untuk Ginjal:

Masalah ginjal dapat muncul jika suplemen protein dikonsumsi dalam jumlah banyak. Ginjal harus memecah protein yang masuk ke dalam tubuh kita dan jika Anda sudah memiliki masalah ginjal, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen protein.

Kekurangan gizi:

Meskipun Anda memiliki suplemen protein yang akan memberikan lebih banyak energi untuk tubuh Anda, Anda mungkin kekurangan nutrisi lain yang tidak termasuk dalam suplemen. Suplemen protein tidak dapat memberikan semua nutrisi yang dapat diberikan oleh makanan utuh.

Pengurangan Otot:

Sekarang, sudah menjadi kebiasaan umum untuk mengonsumsi suplemen protein untuk mendapatkan otot yang kuat dan menarik. Tapi ini adalah praktik yang berbahaya dalam jangka panjang. Hal ini pada akhirnya akan mengakibatkan pemborosan otot dan masalah lainnya.

Alergi:

Beberapa orang alergi terhadap susu. Orang-orang seperti itu tidak dianjurkan untuk mengonsumsi whey atau suplemen protein kedelai dalam jumlah tinggi. Ini akan menyebabkan reaksi alergi seperti gatal, muntah, mual, dan diare.

Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik