10 Makanan Yang Harus Dihindari Pasca 35 Tahun

Dalam jadwal kita yang sangat sibuk, kita biasanya tidak menemukan waktu untuk membuat pilihan yang tepat untuk diri kita sendiri terutama dalam hal makanan. Pagi hari dipenuhi dengan keriuhan dan berlari dari sini ke sana untuk sampai ke kantor tepat waktu, makan siang adalah apa pun yang ditawarkan kafetaria kantor, dan untuk makan malam, Anda terlalu lelah untuk memasak sendiri makanan lezat jadi makanan instan. paket ada untuk Anda.

10 Makanan yang Membunuh Energi Anda

Hal-hal cenderung berubah dengan berlalunya waktu, suka, tidak suka, pilihan, kebutuhan, dan persyaratan kita. Dengan perubahan ini juga terjadi kebutuhan untuk mengubah gaya hidup kita serta kebiasaan makan kita. Seiring bertambahnya usia, menjadi suatu keharusan bagi kita untuk mengubah kebiasaan makan kita dan memasukkan lebih banyak makanan yang lebih sehat daripada yang biasanya kita lakukan. Dengan ini juga datang panggilan untuk memberantas beberapa pilihan yang tidak begitu sehat yang telah menjadi bagian dari hari kita.

Tes Darah Yang Harus Dilakukan Postingan 30

Sebagian besar setelah usia tiga puluhan orang mulai merasakan efek buruk dari pilihan yang mereka buat di tahun-tahun awal dan setelah usia tiga puluh lima, tubuh mulai memasuki tahap baru. Tulang kehilangan kalsium, rambut mulai memutih, persendian mungkin mulai sakit dan orang-orang mulai mengalami masalah yang paling umum akhir-akhir ini, yaitu tekanan darah. Berikut ini adalah 10 makanan yang tidak boleh Anda makan pasca 35.

1. Margarin

Berlawanan dengan kepercayaan bahwa mentega adalah pilihan yang lebih sehat daripada mentega, kenyataannya mentega mengandung banyak lemak trans yang menyebabkan peningkatan kolesterol.

2. Makanan berlabel 'diet'

Untuk membuat rasanya lebih enak, ada banyak aditif di dalamnya yang tidak lagi membuatnya rendah kalori

3. Kelebihan Garam

Jika Anda ingin tekanan darah Anda terkendali, hindari terlalu banyak garam karena akan menyebabkan tekanan darah lebih tinggi yang berdampak buruk pada jantung dan ginjal Anda.

4. Gula berlebih

Gula tidak semuanya baik, terlalu banyak gula dapat menyebabkan Anda menderita diabetes yang merusak ginjal, berdampak pada jantung atau bahkan masalah tulang.

5. Terlalu Banyak Makanan Goreng

Tahan diri Anda saat makan terlalu banyak makanan yang digoreng atau junk food. Ini penting untuk orang-orang dari segala usia tetapi itu adalah sesuatu yang tidak boleh Anda makan setelah usia 35 tahun.

6. Terlalu Banyak Anggur

Terlalu banyak anggur tidak pernah baik untuk jantung dan hati Anda; namun jumlah yang moderat bermanfaat bagi kesehatan.

7. Daging asap

Jika Anda tidak ingin diri Anda menderita radang sendi di tahun-tahun mendatang, jauhkan diri Anda dari daging yang mengandung asam lemak omega 6 dalam jumlah tinggi daripada asam lemak omega 3 yang bermanfaat.

8. Roti Putih

Roti putih ditemukan di hampir setiap dapur, tetapi kenyataannya hampir tidak mengandung nilai gizi apa pun kecuali menambahkan karbohidrat.

9. Nasi Putih

Nasi putih, seperti roti putih hampir tidak memiliki nilai gizi dan yang dilakukannya hanyalah meningkatkan lemak dalam tubuh Anda. Alih-alih, pilihlah beras merah yang jauh lebih sehat dengan kandungan serat tinggi, vitamin, dan nutrisi lainnya.

10. Kafein

Kafein dalam jumlah sedang baik-baik saja, tetapi terlalu banyak menyebabkan pelepasan hormon stres yang menyebabkan kecemasan, tremor, mual, gelisah, dan sebagainya.

Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik