Kecemasan adalah emosi manusia yang normal! Kita semua mengalami kecemasan di beberapa titik dalam hidup kita. Banyak orang merasa cemas atau gugup ketika menghadapi suatu masalah di tempat kerja. Kecemasan mengganggu kemampuan seseorang untuk menjalani kehidupan normal. Kecemasan dapat dikategorikan menjadi lima jenis yaitu:gangguan obsesif kompulsif, gangguan kecemasan umum, gangguan panik, gangguan stres pasca trauma dan gangguan kecemasan sosial.
7 Makanan Super yang Meningkatkan Konsentrasi
Gejala kecemasan bervariasi dari orang ke orang. Kecemasan bisa berbahaya jika mengarah pada depresi. Itu membutuhkan bantuan medis. Kecemasan dan stres juga dapat diobati secara alami menggunakan pengobatan rumah sederhana. Dalam artikel hari ini, kami di Boldsky telah membagikan beberapa pengobatan rumahan yang mudah namun efektif yang menenangkan kecemasan dan gejalanya. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentangnya.
Minyak lavender telah digunakan sejak lama untuk pengobatan kecemasan. Minyak lavender menenangkan tubuh dan pikiran saat dihirup dan meredakan gejala kecemasan.
Blueberry adalah sumber yang kaya vitamin C dan antioksidan. Blueberry adalah penguat stres. Makan segenggam blueberry membantu mengurangi gejala kecemasan.
Salmon mengandung asam lemak omega 3 yang mengaktifkan sel-sel otak untuk berfungsi. Menurut penelitian, makanan yang kaya asam lemak omega 3 mencegah stres yang terkait dengan kecemasan.
Anda bisa terbebas dari stres dan kecemasan hanya dengan mengunyah beberapa kacang almond. Almond kaya akan vitamin E dan B 2. Kedua vitamin ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama stres.
Alpukat adalah sumber vitamin B yang baik. Perasaan cemas terkait dengan kekurangan vitamin B. Oleh karena itu, makan alpukat menghilangkan stres dan kecemasan.
Triptofan yang ditemukan di kalkun memberi sinyal pada otak untuk melepaskan serotonin kimiawi yang baik, yang meningkatkan ketenangan dengan mengurangi stres dan kecemasan.
Kecemasan berakar pada rendahnya tingkat asam folat. Asparagus meningkatkan mood dan dianggap sebagai makanan terbaik untuk mengobati kecemasan.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
