Ketika kita berpikir untuk menurunkan berat badan, kita kebanyakan berkonsentrasi pada kalori dan berusaha menjaga metabolisme kita tetap optimal. Hari ini kami di Boldsky, akan membagikan tujuh fakta menarik tentang metabolisme yang perlu Anda ketahui.
Metabolisme sebenarnya mengacu pada semua proses dalam tubuh yang mengonsumsi energi. Jika berat badan tidak turun, biasanya kita menyalahkan metabolisme tanpa menganalisis atau memahaminya.
Hentikan 7 Hal Ini Untuk Hidup Sehat
Semua memiliki tingkat metabolisme yang berbeda. Hanya sedikit yang dapat membakar kalori dengan sangat cepat dan hanya sedikit yang membutuhkan waktu. Efek dari ini juga terlihat dalam upaya penurunan berat badan mereka. Baca terus untuk mengetahui berbagai fakta menarik tentang metabolisme yang dapat membantu Anda menganalisis berat badan.
Umumnya ketika seseorang mengatakan bahwa mereka memiliki metabolisme yang cepat atau metabolisme yang lambat, mereka akan mengacu pada kenaikan berat badan atau penurunan berat badan. Baca terus untuk mengetahui detail lebih lanjut tentang metabolisme di bawah ini.
10 Makanan Terbaik Untuk Membersihkan Arteri Anda
Ini disebut sebagai proses kimia yang terjadi di dalam tubuh saat seseorang hanya duduk dan lemak dibakar dalam prosesnya. Orang-orang umumnya tertarik pada tingkat RMR ini karena mereka tidak harus melakukan latihan eksternal. Anda dapat memeriksa RMR dengan melakukan tes pengukur kalori.
Studi menunjukkan bahwa protein adalah satu-satunya nutrisi yang membantu membakar kalori. Cobalah untuk memilih makanan seperti ayam, ikan, dan makanan lain yang kaya protein dan membantu Anda meningkatkan laju metabolisme.
Semakin banyak jumlah otot yang ada dalam tubuh, semakin besar kemungkinan peningkatan laju metabolisme dalam tubuh. Ini adalah salah satu fakta menarik tentang metabolisme.
Jika Anda berpikir bahwa menghindari minuman ringan dan minuman ringan akan membantu Anda menurunkan berat badan, maka Anda salah besar karena makanan seperti roti putih juga dapat memperlambat penurunan berat badan Anda. Jadi, lain kali Anda berpikir untuk berdiet dengan roti putih, lebih baik Anda melewatkannya.
Ya, ini adalah fakta karena pria memiliki lebih banyak otot dan kadar testosteron mereka lebih tinggi jika dibandingkan dengan wanita. Tingkat metabolisme mereka hampir dua kali lipat jika dibandingkan dengan wanita. Ini membantu mereka menurunkan berat badan dengan mudah.
Studi menunjukkan bahwa tingkat metabolisme berkurang ketika seorang wanita mengalami menopause. Penurunan kadar estrogen menyebabkan laju metabolisme yang lambat ini. Akibatnya, wanita cenderung memiliki lebih banyak lemak perut setelah ini.
Berbagai kondisi kesehatan mempengaruhi tingkat metabolisme Anda. Misalnya:Hipotiroid. Dalam kondisi ini, Anda akan kesulitan menurunkan berat badan karena tubuh tidak memproduksi hormon tiroid dalam jumlah yang cukup. Jika ada masalah kesehatan, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan diet.
Ini adalah beberapa fakta menarik tentang metabolisme. Jika Anda memiliki poin lain, jangan ragu untuk berbagi dengan kami di bagian komentar di bawah.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
