Di era persaingan yang ketat ini, kita sering menjalani kehidupan yang sibuk. Kami bekerja lebih dari 12 jam, kami bekerja di akhir pekan dan bahkan di hari libur karena takut tertinggal dalam balapan. Tapi pernahkah Anda bertanya-tanya apakah semua jam tambahan ini benar-benar bisa menjadi bumerang dan membuat Anda merasa lelah?
Jadi, wajar jika terkadang lelah tetapi jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, itu berarti Anda bekerja lebih keras dari biasanya dan tidak beristirahat. Tidak hanya itu, Anda juga terkuras secara fisik dan mental sepanjang waktu. Kemudian, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang menuju ke arah burnout. Penting untuk terus memeriksa bagaimana perasaan Anda dan memperlakukan tanda-tanda seperti tidak ada energi atau kelelahan dengan hormat. .
Apakah Anda berjuang untuk memperhatikan? Apakah Anda berjuang untuk berkonsentrasi? Apakah kemampuan kognitif Anda terganggu? Jika jawaban untuk semua pertanyaan ini adalah ya, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang menuju jalan menuju kejenuhan. Ketika Anda lebih stres dari biasanya, itu berdampak negatif pada tubuh Anda. Kemampuan tubuh untuk berkonsentrasi sangat berkurang. Anda cenderung menjadi lebih pelupa atau ragu-ragu. Ini adalah tanda-tanda bahwa Anda mungkin sedang menuju kelelahan.
Jika Anda merasa lebih pesimis dari biasanya, maka itu adalah tanda kelelahan. Emosi negatif adalah hal yang normal, tetapi ketika itu menjadi lebih umum dan Anda memiliki perasaan depresi yang terus-menerus, maka Anda tahu inilah saatnya untuk mencari pengobatan.
Jika antusiasme Anda untuk hidup atau pekerjaan yang Anda lakukan memudar, jika Anda mendapati diri Anda kehilangan motivasi dan tidak bahagia sepanjang waktu, maka Anda mungkin kelelahan. Meskipun kita semua harus berusaha untuk merasa termotivasi, tetapi jika Anda terus-menerus mengalami demotivasi, itu adalah tanda bahwa Anda mungkin mengalami kelelahan.
Jika Anda mengambil terlalu banyak argumen di tempat kerja Anda, dengan pasangan Anda atau rekan kerja dan teman-teman maka itu bisa menjadi tanda kelelahan. Demikian juga jika Anda menarik diri dalam cangkang Anda, berbicara dengan orang lebih sedikit, maka itu bisa menjadi tanda kelelahan. Dalam kasus seperti itu, orang-orang di sekitar Anda harus berurusan dengan Anda dengan kesabaran dan pengertian.
Ini adalah tanda ketika Anda menerapkan teknik koping yang tidak etis, saat Anda merokok atau minum banyak, saat Anda makan terlalu banyak sampah, menonton TV, olahraga bunking, dan masih banyak lagi... Strategi koping ini umum dilakukan selama luka bakar keluar. Ambil bantuan anggota keluarga Anda, dokter umum Anda sebelum terlambat. Lebih mudah mencari bantuan sebelum terlambat.
Jika Anda selalu disibukkan dengan sesuatu dan pekerjaan, proyek, klien, atau bos tidak ada di pikiran Anda, maka itu sebenarnya adalah tanda bahwa Anda sedang kelelahan. Ini adalah tanda peringatan untuk mengambil cuti kerja dan berhenti memikirkan pekerjaan selama beberapa waktu untuk meremajakan tubuh dan pikiran Anda.
Saat Anda tidak antusias dengan pekerjaan atau apa pun secara umum, kemungkinan besar Anda akan mengalami kelelahan.
7 Fakta Menarik Tentang Metabolisme
Beban kerja ekstra tersebut dapat menyebabkan penurunan produktivitas dan stres kronis. Jadi, bagaimana Anda tahu bahwa membakar minyak tengah malam setiap hari hanya dapat menyebabkan kantung mata atau bahaya kesehatan?
Menurut sebuah survei, kelelahan kerja adalah tantangan terbesar bagi kesehatan dan pekerjaan kita terkait stres menjadi jauh lebih umum daripada sebelumnya di dunia yang kompetitif ini. Jika Anda juga mengalami tanda-tanda yang telah kami rangkum di bawah ini, maka inilah saatnya Anda mundur dan melihat prioritas Anda dan mempertimbangkan kembali keseimbangan kehidupan kerja Anda
Ketahui Bahaya Multi Tasking
Berikut adalah 8 tanda yang berteriak keras bahwa Anda bisa menuju ke arah burnout.
Anda Lelah… Sepanjang Waktu
Saat Anda Sulit Berpikir
Saat Hal Negatif Menelanmu
Antusiasme yang Memudar
Memilih Argumen
Anda Tidak Berada di Puncak Permainan Anda
Anda Disibukkan Dengan Sesuatu
Kurang Motivasi
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik