Mengapa Vitamin D Penting untuk Tubuh Kita

Tidak banyak yang tahu tentang manfaat vitamin D. Vitamin D memainkan peran penting dalam banyak bidang yang berhubungan dengan tubuh kita seperti perkembangan dan pengapuran tulang. Ini juga disebut sebagai "Vitamin Sinar Matahari." Lain kali saat terkena sinar matahari selama musim panas, pikirkan tentang manfaat vitamin D yang diproduksi di kulit Anda sebagai respons terhadap paparan sinar matahari (Jika Anda mengalami ruam atau iritasi kulit setelah terpapar sinar matahari, maka hindari paparan yang berlebihan).

12 Hal Yang Terjadi Pada Anda Jika Kekurangan Vitamin D

Jadi, mengapa vitamin D sangat penting? Vitamin D terutama terkait dengan kesehatan tulang, gigi dan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin esensial ini ditemukan pada tahun 1920 untuk menyembuhkan rakhitis (penyakit tulang masa kanak-kanak yang menyakitkan). Ini telah muncul sebagai nutrisi populer dan vitamin larut lemak kunci penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Ini pada dasarnya adalah nutrisi yang kita makan dan hormon yang coba diproduksi oleh tubuh kita.

5 Kekurangan Gizi Utama Dan Cara Menghindarinya

Ada beberapa makanan yang kaya vitamin D. Sumber makanan penting vitamin D adalah makanan yang diperkaya serta suplemen vitamin. Beberapa sumber terbesar adalah produk susu, sereal sarapan dan ikan berlemak (salmon dan tuna). Ini adalah vitamin yang larut dalam minyak yang berkontribusi pada fungsi penting dalam tubuh. Ia mencoba untuk menyedot kalsium dan fosfor makanan dari usus. Vitamin D juga berhasil menekan pelepasan hormon paratiroid (resorpsi tulang). Vitamin D berperan penting dalam kesehatan jadi mari kita cari tahu alasan mengapa vitamin D sangat penting?

Melawan Infeksi

Vitamin adalah bahan kimia yang sangat dibutuhkan oleh darah untuk kesehatan secara keseluruhan. Ini memastikan tubuh bekerja dengan baik untuk melawan kelemahan. Vitamin D melawan infeksi seperti pilek dan flu.

Bakteri Dan Virus

Vitamin D mengatur gen yang membantu mengendalikan sistem kekebalan Anda yang selalu dapat menyerang dan menghancurkan bakteri dan virus. Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang menunjukkan bahwa anak sekolah yang telah mengonsumsi 1.200 unit vitamin D per hari selama musim gugur musim dingin berhasil mengurangi risiko terkena infeksi influenza A sekitar 40%.

Tulang Kuat

Kalsium dan fosfor sangat penting untuk mengembangkan kekuatan dan struktur tulang. Alasan mengapa Vitamin D sangat penting adalah karena ia mencoba mengakomodasi mineral untuk pemeliharaan tulang. Vitamin D melakukan pekerjaan menyerap mineral ini ke dalam tubuh Anda dari makanan yang kita makan. Ini adalah hal-hal penting tertentu yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang.

Gigi

Pastikan untuk diingat bahwa saat mengambil dosis suplemen Vitamin D, cobalah untuk memasukkan vitamin K2. Vitamin K2 memang membutuhkan upaya untuk memindahkan kalsium ke area tubuh tertentu yang meliputi tulang dan gigi. Menariknya bahkan mencegah kalsium dari area tertentu seperti arteri dan jaringan lunak.

Penyakit Autoimun

Ini adalah modulator kekebalan yang kuat karena menggagalkan penyakit autoimun seperti MS dan penyakit radang usus. Gen yang terlibat dalam penyakit autoimun diatur oleh vitamin D. Bukti biologis menunjukkan bahwa alasan mengapa vitamin D sangat penting adalah karena vitamin D melindungi terhadap penyakit autoimun dan kanker tertentu.

Penyakit Kardiovaskular

Vitamin D memiliki kekuatan untuk meredakan dan mengurangi hipertensi, penyakit jantung aterosklerotik, serangan jantung, dan stroke. Kekurangan vitamin D meningkatkan risiko serangan jantung hingga 50 persen. Yang lebih mengerikan adalah jika Anda menderita penyakit kardiovaskular dan kekurangan vitamin D maka ada kemungkinan serangan jantung meningkat hingga 100 persen.

Jika Anda kekurangan vitamin D, maka akan ada sejumlah penyakit kronis yang bisa menjadi perhatian besar. Beberapa penyakit termasuk kanker, multiple sclerosis, TBC dan infeksi musiman. Ini dengan jelas menjelaskan mengapa vitamin D sangat penting.

Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik