Peradangan dapat menghambat tubuh Anda serta kulit Anda. Malam tanpa tidur, stres kerja, dan pola makan yang buruk dapat menyebabkan banyak masalah lain, di mana peradangan juga bisa menjadi salah satunya.
Cara Sehat Untuk Meningkatkan Produktivitas
Pakar kesehatan mengatakan bahwa mengalahkan stres dengan mudah bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi peradangan. Meskipun peradangan tidak lain adalah respons alami tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri, itu berbahaya ketika Anda mendorong tubuh Anda melampaui batas.
Peradangan adalah proses yang diperlukan karena dapat menyembuhkan dan membantu tubuh Anda beradaptasi. Tapi kalau sudah kronis, sudah tidak sehat lagi. Sebagian besar dari kita memang menderita kondisi ini dan kita dapat dengan mudah menyalahkan gaya hidup kita yang penuh tekanan.
8 Nutrisi Paling Penting Untuk Kesehatan
Ini dapat disebabkan jika Anda terlalu banyak berlatih di gym atau bekerja di kantor tanpa tidur yang cukup. Bagaimana cara mengurangi peradangan? Baca terus...
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi salmon dapat mengurangi peradangan. Mengkonsumsi kacang-kacangan dan bayam juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Selama tidur, tubuh Anda mengurangi peradangan secara alami. Jika Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda tidak akan mampu mengurangi peradangan. Karena itu, tidur yang cukup itu penting.
Ketika Anda berolahraga secara intens, Anda perlu membiarkan tubuh Anda pulih. Jika Anda menekankan kumpulan otot yang sama tanpa membiarkannya pulih, peradangan dapat terjadi.
Kita semua tahu bahwa menggosok es batu di atas area peradangan dapat menguranginya. Berendam dalam air dingin selama beberapa waktu juga dapat memberikan efek yang sama.
Karena meditasi dapat mengurangi tingkat stres Anda, itu pasti dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh Anda. Coba ini dan lihat perbedaannya
Bahkan kunyit dan jahe dapat membantu mengurangi peradangan internal di tubuh Anda. Sertakan mereka sebagai bahan dalam masakan Anda secara teratur.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa pose yoga tertentu mengurangi stres pada persendian dan otot Anda dan secara tidak langsung membantu meminimalkan peradangan di tubuh Anda.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
