Apakah Anda merasa tinggi atau rendah, itu adalah fakta bahwa ada hubungan antara perasaan Anda dan pilihan makanan. Tahukah Anda bagaimana makanan mempengaruhi hormon? Setelah Anda menyadari bahwa makanan juga dapat memengaruhi suasana hati atau perasaan Anda, Anda akan dapat membuat pilihan yang lebih baik.
Cara Meningkatkan Darah
Ya, hormon memang memiliki pengaruh dalam perasaan Anda. Tentu saja, makanan dan kebiasaan gaya hidup sehat itu penting. Ketika berbicara tentang hormon seperti dopamin, kortisol, serotonin, dan insulin, makanan Anda pasti dapat memengaruhi kadarnya. Lantas, apakah stres bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon? Tentu saja ya.
Terlepas dari usia dan kondisi hidup Anda, Anda masih dapat membuat beberapa pilihan makanan sehat dan mengubah perasaan Anda. Tapi tentu saja ada beberapa makanan yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon juga. Menghindarinya juga penting.
Ajinomoto Adalah Pembunuh Senyap
Menjaga berat badan yang sehat, tidur tepat waktu dan menjaga kadar gula darah yang sehat dan menjalani hidup yang sehat - semua ini dimulai dengan menjaga kadar hormon yang sehat. Jadi, mari kita bahas tentang itu.
Tingkat insulin Anda mungkin mengamuk jika Anda memiliki kebiasaan melewatkan makan. Apa yang terjadi adalah kadar gula darah Anda turun dan naik dan turun lagi dengan sangat parah. Ini bisa membuat Anda cemas, atau gelisah. Secara bertahap, risiko obesitas atau diabetes Anda dapat meningkat. Kembangkan kebiasaan makan tepat waktu.
Kualitas tidur malam Anda menentukan nafsu makan Anda keesokan paginya karena hormon Anda terpengaruh selama Anda tidur. Jika Anda kurang tidur, kadar hormon Anda mungkin terpengaruh dan nafsu makan Anda juga bisa terpengaruh.
Tingkat aktivitas Anda harus menentukan asupan gula Anda, tetapi bukan selera Anda. Mengkonsumsi minuman manis atau permen dapat memengaruhi kadar insulin Anda. Hindari mereka karena makanan Anda akan menyumbangkan cukup gula untuk tubuh Anda.
Diet yang merupakan kombinasi dari makanan mentah dan dimasak dapat membantu tubuh Anda mempertahankan tingkat hormon yang tepat. Tubuh Anda terasa energik saat mengonsumsi makanan mentah dan rileks saat mengonsumsi makanan matang. Diet seperti itu akan menurunkan hormon stres dan meningkatkan serotonin yang merupakan hormon suasana hati dan juga menjaga kesehatan Anda tetap baik.
Pakar kesehatan mengatakan bahwa mengonsumsi makanan apa pun yang dengan cepat meningkatkan gula darah Anda tidak baik. Gula halus dan produk susu termasuk di antaranya. Ya, terlalu banyak susu dapat memengaruhi hormon Anda.
Bahkan jika Anda ingin melakukan diet, tidak disarankan untuk menghindari konsumsi karbohidrat, protein, dan lemak sehat karena mereka berperan dalam fungsi hormon dalam tubuh Anda.
Menjaga diet Anda tetap sederhana sangat membantu kadar hormon Anda. Makanan utuh dan makanan nabati lebih baik untuk tingkat hormon yang sehat sedangkan makanan olahan dapat mengubah keseimbangan alami.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
