Sebuah kabar baik untuk semua chocoholics, untuk saat ini mereka memiliki alasan yang sah untuk memakan sepotong dark chocolate yang menggiurkan. Cokelat hitam selalu dikenal karena nilai gizinya yang sangat tinggi yang telah menunjukkan berbagai efek positif bagi kesehatan orang yang mengkonsumsinya. Sekarang, untuk mendapatkan manfaat ini, Anda harus memastikan bahwa Anda mengonsumsi cokelat hitam dan bukan cokelat yang semuanya mengandung gula.
8 Nutrisi Paling Penting Untuk Kesehatan Yang Baik
Cokelat hitam kaya akan kandungan kakao dan serat larut. Ini juga cukup kaya akan berbagai mineral seperti magnesium, besi, tembaga, kalium, seng dan banyak lagi. Bahkan jika menyangkut kandungan lemaknya, sebagian besar berasal dari lemak jenuh dan lemak tak jenuh tunggal. Namun masalah muncul dengan jumlah gula yang terlibat, ketika cokelat dikonsumsi dalam jumlah besar. Oleh karena itu, jumlahnya harus moderat bila diminum setiap hari.
Cara Meningkatkan Darah Anda
Untuk menjaga kesehatan pikiran dan tubuh, kini telah terbukti bahwa cokelat memainkan peran penting dan karenanya harus dimasukkan ke dalam makanan secara teratur. Ini telah terbukti memainkan peran penting dalam kesehatan kulit, otak dan jantung. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa cokelat hitam dapat memberikan keajaiban bagi jantung. Berikut ini adalah daftar semua manfaat nutrisi cokelat hitam untuk jantung.
Cokelat hitam telah terbukti menurunkan tekanan darah tubuh dan juga meningkatkan aliran darah. Ini terjadi karena adanya flavanol dalam cokelat hitam, yang merangsang arteri untuk memproduksi Nitric Oxide. Gas ini melemaskan arteri yang memfasilitasi aliran darah yang pada akhirnya mengurangi tekanan darah tinggi. Cokelat hitam adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah secara alami dan meredakan hipertensi.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa cokelat hitam mengurangi tingkat kolesterol LDL teroksidasi pada pria dan juga terbukti meningkatkan HDL. Tingkat LDL teroksidasi yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan berbagai jaringan tubuh dan karena cokelat hitam mengandung sangat banyak antioksidan kuat, ia menghentikan LDL dalam melakukannya.
Cokelat hitam juga membantu mengurangi resistensi tubuh terhadap insulin yang berkontribusi dalam menjaga tubuh terlindungi dari kondisi kesehatan seperti diabetes yang sangat berbahaya bagi berfungsinya jantung.
Karena cokelat hitam telah ditemukan untuk memberi tubuh perlindungan dari LDL teroksidasi dengan bantuan anti-oksidan yang ada di dalamnya. Hal ini menyebabkan arteri dilindungi dari penyumbatan oleh kolesterol jahat yang sebaliknya dapat mengakibatkan masalah jantung yang parah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat dalam jumlah sedang selama lima kali seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga lebih dari 50%.
Beberapa studi baru juga menunjukkan bahwa makan cokelat selain mengurangi tekanan darah juga dapat membawa perbaikan pada penyakit arteri koroner. Penyakit ini dapat menyebabkan pembentukan gumpalan darah yang dapat menyebabkan stroke. Telah ditemukan bahwa dengan memasukkan beberapa cokelat dalam makanan, seseorang dapat mengurangi risiko menderita stroke di masa depan.
Nah, cokelat dikenal karena sifatnya yang mengurangi stres. Peningkatan kadar endorfin dan serotonin menyebabkan peningkatan suasana hati seseorang, juga jika diminum dua minggu terus menerus mungkin ada pengurangan kortisol, hormon stres yang luar biasa. Semakin sedikit stres, semakin sehat jantung.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
