Gula!! Sesuatu yang tidak hanya disukai oleh anak-anak tetapi juga orang dewasa. Namun, Anda harus benar-benar menyadari fakta bahwa kesukaan Anda terhadap gula dapat mengundang banyak penyakit.
Karena itu, tahan napas Anda untuk membaca beberapa fakta mengejutkan tentang asupan gula yang tinggi. Ini tidak hanya menyebabkan diabetes tetapi banyak hal tak terduga yang tidak pernah Anda duga dapat menyebabkan gula.
10 Pengobatan Rumahan untuk Gula Darah Rendah
Kami akan mengungkapkan beberapa tanda peringatan asupan gula tinggi yang akan memaksa Anda untuk membatasi asupan gula Anda. Makan banyak gula setiap hari dapat membuat Anda menjadi pecandu gula dan dalam waktu singkat dapat menunjukkan gejala-gejala tersebut di tubuh Anda.
Jika Anda tidak dapat menghentikan keinginan mengidam gula, Anda dapat membatasi asupan gula secara bertahap dengan menggantinya dengan alternatif yang sehat. Mengunyah beberapa buah kering seperti aprikot, kurma, buah ara kering, kismis, dll yang akan memuaskan hasrat akan gula.
Makanan Penyebab Rambut Rontok
Sekarang mari kita baca beberapa fakta mengejutkan tentang asupan gula yang tinggi.
Makan gula dapat meningkatkan Anda dengan banyak energi untuk waktu yang terbatas tetapi efek setelahnya bisa mencemaskan. Efek dari makan makanan yang tinggi gula antara lain kelelahan, keletihan, kemalasan dan kurang konsentrasi. Jadi, jika hal-hal ini terjadi pada Anda, ini mungkin berarti Anda perlu mengontrol asupan gula.
Tahukah Anda bahwa mengonsumsi makanan bergula tinggi setiap hari dapat membuat Anda menjadi pecandu gula? Ya itu benar. Anda akan mendapatkan ngidam gula yang sulit dikendalikan. Jika Anda sudah mulai mengidam gula, itu tandanya Anda mengonsumsi terlalu banyak gula.
Fakta mengejutkan lainnya tentang makan terlalu banyak gula adalah, itu akan membuat sistem kekebalan Anda lemah. Anda akan sering jatuh sakit dan tidak akan mampu mengatasi infeksi bakteri atau virus. Jika ini terjadi, hentikan asupan gula Anda atau coba batasi konsumsi gula Anda.
Makan banyak gula tidak hanya membuat fisik Anda lemah dan malas, tetapi juga berdampak negatif pada emosi Anda. Makan makanan tinggi gula mungkin menawarkan bantuan sementara dari stres tetapi ketika efeknya hilang, Anda akan merasa tertekan dan rendah. Anda juga bisa merasa gugup dan menarik diri secara sosial. Ini semua adalah tanda bahwa Anda telah menjadi pecandu gula.
Kelebihan gula memicu respons peradangan di tubuh Anda yang berkontribusi pada banyak masalah kesehatan termasuk masalah kulit. Orang yang mengonsumsi gula berlebih dapat mengalami eksim, kulit berminyak, dan jerawat. Makanan tinggi gula juga meningkatkan beban pada kelenjar adrenal sehingga menyebabkan lingkaran hitam dan banyak masalah kulit lainnya.
Tubuh kita dirancang untuk mengambil gula dalam jumlah terbatas dan ketika asupannya meningkat, kalori gula diubah menjadi lemak. Hal ini dapat menyebabkan obesitas, kolesterol tinggi, masalah jantung, dll.
Asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dengan cara yang sama seperti garam. Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara asupan gula berlebih dan tekanan darah tinggi. Jadi jangan pernah menyalahkan garam saja, gula juga bisa menjadi biang keladi di balik hipertensi Anda.
Sangat jelas bahwa makanan manis merusak gigi Anda dengan menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan gigi. Jika Anda terus-menerus berada di kursi dokter gigi karena berbagai masalah gigi, maka sudah waktunya untuk segera membatasi asupan gula Anda.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
