7 Makanan Otak Super Sehat

Diet sehat adalah suatu keharusan untuk fungsi tubuh yang tepat. Demikian juga otak kita juga membutuhkan nutrisi penting untuk berfungsi dengan baik. Otak mengatur fungsi organ lain dalam tubuh. Diet yang seimbang menyediakan otak untuk mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan yang menangkal penyakit seperti demensia, parkinson dan alzeihmer. Ini memperkuat otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Suasana hati, kemampuan untuk belajar berkonsentrasi, dan ingatan kita dipengaruhi oleh makanan yang kita makan.

Oleh karena itu perlu untuk memilih jenis makanan yang tepat untuk meningkatkan fungsi dan kesehatan otak. Ada makanan super tertentu yang meningkatkan kesehatan otak dan mencegah gangguan terkait memori seperti parkinson dan demensia. Sertakan makanan super ini dalam kesehatan sehari-hari yang berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Pada artikel ini, kami di Boldsky akan membagikan beberapa makanan super yang berkontribusi pada fungsi otak yang optimal. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentangnya.

Apel

Apel mengandung flavinoid yang disebut quercetin yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. Ini melindungi otak terhadap penyakit neurogeneratif seperti parkinson dan penyakit alzeheimer. Apel juga melindungi sel saraf dari kerusakan dan juga mengurangi risiko kanker paru-paru dan prostat.

Alpukat

Mineral yang ada dalam alpukat meregenerasi kandungan oksigen dalam darah. Di sisi lain, antioksidan yang ada di dalamnya mencegah stres oksidatif dan peradangan akibat radikal bebas.

Kunyit

Kurkumin, bahan yang ada dalam kunyit bersifat antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi yang membantu pasien dengan cedera otak dan membantu mengatasi gangguan kognitif.

Ikan Berlemak

Asam lemak omega 3 yang ada pada ikan berlemak seperti salmon, memainkan peran penting dalam fungsi otak. Ini mencegah demensia, alzeheimer, dan stroke.

Teh Hijau

Antioksidan dalam teh hijau membantu menghilangkan radikal bebas. Polyphrnols hadir di dalamnya
mencegah penumpukan protein di otak dan dengan demikian mengurangi risiko demensia. Ini meningkatkan memori dan meningkatkan konektivitas otak.

Tomat

Tomat memiliki sifat meningkatkan memori. Lycopene, antioksidan yang ada dalam tomat melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penyakit alzheimer.

Bayam

Karena bayam tinggi potasium, bayam dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk otak. Kalium membantu menjaga konduktivitas elektronik otak. Ini mencegah sel-sel otak dari kerusakan dan mengurangi risiko demensia.

Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik