Di dunia sekarang ini, jika Anda berhasil mempertahankan berat badan normal yang sehat maka itu adalah pencapaian besar. Di dunia yang penuh polusi dan makanan cepat saji ini, sulit untuk mengendalikan keinginan makan dan juga sulit untuk menghindari dampak polusi.
10 Teh Herbal Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
Bahkan buah-buahan dan sayuran tidak luput dari pestisida dan bahan kimia lainnya yang digunakan untuk meningkatkan warna dan rasa makanan alami ini. Tahukah Anda bahwa pestisida ini juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan selain menyebabkan komplikasi kesehatan lainnya?
Untuk menjaga berat badan normal, kita semua tahu bahwa hal-hal dasar yang harus dilakukan adalah makan lebih sedikit, makan sehat, berolahraga lebih banyak, dan sebagainya. Namun, Anda harus mengetahui beberapa hal penting tentang penurunan berat badan.
Setelah mendapatkan pengetahuan, fokus Anda untuk menurunkan berat badan akan berada di arah yang benar. Anda dapat memperoleh hasil yang baik dari upaya penurunan berat badan Anda setelah membaca hal-hal penting yang dibahas dalam artikel ini.
8 Manfaat Kurma Untuk Menurunkan Berat Badan
Memiliki beberapa pengetahuan dapat membuat perbedaan besar dalam cara Anda bertindak dan bereaksi dalam hal berat badan Anda. Berikut beberapa hal penting tentang berat badan Anda yang mungkin belum Anda ketahui.
Saat ini, semua item roti, kue, dan makanan ringan terbuat dari maida. Tepung olahan menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Hal ini menyebabkan sekresi insulin. Kelebihan insulin dalam darah juga mendorong pembentukan sel-sel lemak yang menyebabkan penambahan berat badan. Jika Anda makan cukup banyak maida, ini mungkin penyebab kenaikan berat badan Anda.
Anda akan jarang melihat pasangan, di mana salah satu pasangan gemuk sementara yang lain kurus. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika pasangan menambah atau menurunkan berat badan, efek yang sama dapat dilihat pada pasangan lainnya. Ini karena Anda mungkin dengan mudah termotivasi untuk menurunkan atau menambah berat badan menurut pasangan Anda.
Ya ini benar; ibumu juga bisa menentukan nasib ukuran tubuhmu. Jika ibu Anda telah makan banyak makanan berlemak saat Anda masih dalam kandungan, maka Anda mungkin juga termasuk orang dewasa yang kelebihan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa jika seorang wanita hamil makan lebih banyak makanan berlemak, itu dapat mengganggu kontrol nafsu makan dan sistem metabolisme di otak bayi.
Radikal bebas di dalam tubuh Anda juga dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sangat penting untuk menyingkirkan radikal bebas dari tubuh Anda. Mereka umumnya terakumulasi di dalam tubuh karena makanan yang Anda makan dan polutan lingkungan yang Anda hadapi. Antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh Anda dan Anda kemudian dapat menurunkan berat badan dengan bahagia.
Sederhananya adalah jika tingkat metabolisme Anda sehat, Anda tidak akan pernah menambah berat badan dan sebaliknya. Sekarang, muncul pertanyaan:apakah laju metabolisme berubah? Memang benar bahwa gaya hidup Anda dan di bawah tiroid aktif (hipotiroid) dapat sangat menurunkan tingkat metabolisme Anda. Ini akan mengakibatkan penambahan berat badan dan komplikasi lainnya.
Berada di bawah stres tidak hanya mengundang penyakit tetapi juga menyebabkan penambahan berat badan. Stres dan kecemasan menghasilkan sekresi hormon stres yang dikenal sebagai kortisol. Hormon ini menyebabkan kenaikan berat badan karena penumpukan lemak dan meningkatnya rasa lapar.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur malam yang baik penting untuk menjaga berat badan normal. Jika Anda kurang tidur, Anda makan lebih banyak dan akan mengalami lebih banyak ngidam. Tidur nyenyak selama tidak kurang dari delapan jam akan menjaga metabolisme Anda tetap pada jalurnya dan Anda akan tetap ramping.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
