Gusi yang sehat tidak hanya meningkatkan keindahan senyum Anda, tetapi juga menunjukkan kesehatan mulut yang baik. Mulut berfungsi sebagai pintu gerbang ke tubuh kita. Jika tidak sehat, itu mempengaruhi tubuh kita juga. Karena itu, penting untuk merawatnya dengan benar. Mendapatkan vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Manfaat Vitamin B12 Untuk Kulit Dan Rambut Anda
Vitamin membantu tubuh dalam memerangi penyakit. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menangkal penyakit. Kekurangan vitamin dapat menyebabkan berbagai gangguan terkait gusi. Makanan yang kita makan berdampak pada kesehatan gigi kita. Tanpa nutrisi yang tepat, gigi dan gusi Anda bisa menjadi lebih rentan terhadap penyakit gusi dan pembusukan.
Pada artikel ini, kami di Boldsky membuat daftar vitamin terbaik yang perlu Anda sertakan dalam rejimen kesehatan Anda untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentangnya.
Lihat Foto
Vitamin A :Vitamin A memainkan peran penting dalam pembentukan jaringan ikat yang sehat dari tulang lunak yang ada di gusi. Itu membuat gusi tetap sehat dan membantu menjaga aliran air liur di dalam mulut. Beberapa sumber utama vitamin A adalah sayuran berdaun hijau, wortel, mangga, ubi jalar, dan minyak ikan.
Lihat Foto
Vitamin B :Vitamin B meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan. Ini mengurangi peradangan lidah dan mencegah sariawan. Vitamin B banyak ditemukan dalam kacang-kacangan, daging, kacang polong dan sayuran hijau.
Vitamin C :Vitamin C memperkuat gusi dan membuatnya lebih tahan terhadap serangan bakteri. Ini mempercepat proses penyembuhan. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan peradangan dan pendarahan pada gusi. Beberapa sumber vitamin C adalah buah beri, melon, jambu biji, paprika merah, dan buah jeruk.
Lihat Foto
Vitamin D :Vitamin D membantu penyerapan kalsium. Ini adalah elemen penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Jumlah vitamin D yang baik memastikan gusi yang kuat dan mengurangi risiko radang gusi. Makanan yang kaya vitamin D antara lain telur, susu, dan ikan.
Vitamin K :Vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah. Ini disebut sebagai faktor pembekuan. Kekurangan vitamin K adalah salah satu penyebab utama terjadinya gusi berdarah, dan dengan demikian kesehatan mulut yang buruk. Kedelai dan sayuran hijau adalah sumber yang kaya vitamin K.
