Pemeriksaan diri adalah kunci untuk tetap sehat dan jauh dari segala macam penyakit pada wanita. Pemeriksaan payudara sendiri, pemeriksaan denyut jantung, pemeriksaan tekanan darah adalah tiga tes vital yang harus dilakukan semua wanita untuk diri mereka sendiri setidaknya sebulan sekali. Dengan memeriksa tubuh sendiri, Anda harus bisa menilai apakah Anda sehat atau tidak. Melihat tanda-tanda seperti perubahan warna kulit, benjolan di bawah permukaan kulit, jerawat atau bisul yang tidak biasa, pertumbuhan pada kulit, dll, adalah beberapa hal yang harus kita waspadai.
Tes yang Harus Anda Lakukan Sebelum Hamil
Di sisi lain, para ahli menyatakan bahwa tes kesehatan DIY yang disebutkan dalam daftar untuk wanita ini memakan waktu, dan hari ini, wanita begitu asyik dengan pekerjaan sehari-hari mereka sehingga terkadang mereka mengabaikannya. tes. Namun, yang terbaik bagi seorang wanita untuk menemukan waktu untuk melakukan tes ini sendiri. Ini akan membantu dan akan memberikan semacam kelegaan untuk menyelamatkan diri Anda dari penyakit berbahaya.
Mengapa Pemeriksaan Kesehatan Penting
Hari ini, Boldsky membagikan kepada semua pembaca wanitanya beberapa tes kesehatan DIY untuk dilakukan di rumah. Melalui pemeriksaan mandiri ini, tubuh Anda akan menunjukkan tanda-tanda apakah Anda terinfeksi suatu penyakit atau tidak.
Pemeriksaan payudara penting dilakukan oleh semua wanita pada diri mereka sendiri. Untuk melakukan pemeriksaan payudara, berdirilah dengan tubuh bagian atas terbuka, cari perubahan seperti lesung pipit, kemerahan, atau bersisik pada kulit atau puting. Selanjutnya, berbaring dan angkat lengan kanan di atas kepala Anda. Gunakan tiga jari (jari telunjuk, tengah, dan manis) tangan kiri untuk meraba seluruh payudara kanan, mulai dari ketiak. Sekarang, ulangi hal yang sama dengan payudara Anda yang lain. Jika Anda melihat formasi benjolan, atau jika satu payudara terlihat berbeda dari yang lain, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Jika tubuh Anda berada di bawah banyak stres, perlu untuk memeriksa tingkat tekanan darah seminggu sekali. Beli monitor atau mesin BP dan kendalikan tingkat tekanan. Selain itu, Anda harus berlatih latihan tertentu yang terutama berkonsentrasi pada peningkatan sirkulasi darah secara keseluruhan, sehingga mengurangi tekanan darah.
Saat ini, penyakit jantung merupakan ancaman terbesar kedua bagi wanita setelah kanker. Untuk memeriksa detak jantung Anda, mulailah dengan meletakkan jari telunjuk dan jari tengah Anda di bagian bawah pergelangan tangan yang berlawanan. Sekarang hitung detak jantung selama 60 detik. Jika denyut nadi istirahat antara 60 dan 100 denyut per menit, anggap diri Anda sehat. Lakukan pemeriksaan mandiri ini hanya saat Anda tenang dan tenang.
Infeksi saluran kemih menargetkan banyak wanita. Untuk melakukan pemeriksaan diri pada ISK, inilah yang perlu Anda lakukan. Perhatikan gejala yang berhubungan dengan ISK terlebih dahulu, lakukan tes urine dan jika positif segera berobat. Jika tidak dijaga, infeksi akan menyebar ke ginjal.
Bagi wanita yang ingin memulai sebuah keluarga, ini adalah pemeriksaan diri yang penting untuk dipertimbangkan. Tes ovulasi dapat dilakukan dengan bantuan alat ovulasi rumahan. Pemeriksaan mandiri harus dilakukan pada hari ke-11 setelah Anda memulai menstruasi.
Tes kehamilan di rumah mudah dilakukan dan juga sangat akurat. Anda dapat melakukan tes kehamilan di rumah seminggu setelah Anda melewatkan menstruasi.
Pemeriksaan kulit sendiri penting bagi wanita untuk dilakukan sendiri. jika Anda melihat ada tahi lalat atau bintik-bintik yang berubah warna, tumbuh, atau berdarah pada kulit Anda, sebaiknya Anda memeriksanya secara menyeluruh. Jika salah satu dari tanda-tanda ini terlihat, disarankan untuk segera mengunjungi dokter.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
