Apa yang Membuat Anda Tua dan Apa yang Membuat Anda Tetap Muda?

Meskipun kami mengaitkan uban atau kerutan pada kulit sebagai beberapa faktor paling umum yang menandakan usia tua, para ahli menyatakan bahwa ada faktor lain yang benar-benar dapat menentukan seberapa cepat Anda menua.

Perubahan penting yang terjadi jauh di dalam sistem Anda menentukan seberapa cepat atau lambat Anda cenderung menua. Faktanya, para ahli kesehatan menyatakan bahwa kita hanya mengetahui beberapa faktor seperti itu dan sebenarnya ada lebih banyak lagi yang menunggu untuk ditemukan. Jadi, apa saja faktor-faktor yang menentukan proses penuaan Anda?

Gangguan Yang Berhubungan Dengan Sistem Pencernaan

Salah satu contoh yang baik adalah massa atau kekuatan otot Anda. Jika Anda kehilangan otot atau kekuatan tanpa lemak, itu berarti Anda menua. Jika metabolisme Anda melambat, itu berarti Anda cepat menua.

Ya, gaya hidup Anda memiliki pengaruh dalam keseluruhan proses ini, dan inilah mengapa berfokus pada gaya hidup sehat dapat melakukan tugasnya dalam memperlambat proses penuaan. Faktanya, semakin cepat Anda mengubah gaya hidup, semakin baik bagi kesehatan dan proses penuaan Anda.

Mari kita lihat faktor-faktor yang mempengaruhi proses penuaan, dalam artikel ini.

Tingkat Metabolisme Basal

Laju metabolisme tubuh Anda mungkin melambat setiap tahun, setelah usia 30 tahun. Inilah sebabnya mengapa Anda harus sadar tentang apa yang Anda makan, dan seberapa sering Anda makan, setelah melewati usia 30 tahun.

Massa Otot

Ini adalah salah satu faktor terpenting yang menentukan usia Anda. Seiring bertambahnya usia, massa otot tanpa lemak Anda mungkin turun. Jika Anda melakukan olahraga teratur, Anda dapat menunda faktor ini sedikit.

Kapasitas Aerobik

Kapasitas paru-paru Anda, dan cara sistem Anda memproses oksigen, juga akan mengalami beberapa perubahan seiring bertambahnya usia. Inilah sebabnya mengapa Anda cenderung merasa lelah bahkan setelah melakukan tugas-tugas kecil di tahun-tahun berikutnya.

Kekuatan

Kita semua tahu fakta bahwa usia merampas kekuatan kita. Kemampuan Anda untuk memindahkan beban atau melakukan tugas berat dapat berkurang seiring bertambahnya usia, kecuali jika Anda terbiasa dengan latihan beban.

Persentase Lemak

Seiring bertambahnya usia, metabolisme lemak tubuh Anda mengalami beberapa perubahan. Anda harus hati-hati mengubah gaya hidup Anda untuk menghadapi ini.

Kepadatan Tulang

Kepadatan tulang Anda mungkin terpengaruh seiring bertambahnya usia. Inilah sebabnya mengapa banyak orang menderita masalah seperti osteoporosis seiring bertambahnya usia.

Kadar Gula Darah

Seiring bertambahnya usia, kapasitas tubuh Anda untuk mempertahankan kadar gula darah yang sehat juga dapat terpengaruh. Pilihan makanan dan tingkat aktivitas Anda dapat membantu mengubah situasi ini.

Tekanan Darah

Tekanan darah dan kapasitas tubuh Anda untuk mempertahankan suhu yang tepat juga dapat dipengaruhi setelah Anda mulai menua.

Nah, itulah beberapa penanda yang ditemukan para ahli kesehatan hingga saat ini. Mungkin dalam waktu dekat, kita mungkin menemukan banyak faktor lain seperti itu, yang bertanggung jawab dalam proses penuaan. Saat itulah kita dapat menemukan apa yang membuat kita awet muda dan apa yang membuat kita tua!

Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik